Татьяна Власова
06.04.2025 18:36
Дневник питания за 06.04.2025
Всем доброго вечера. Денёк сегодня холодный, Никогда не сплю днём,
но сегодня сморило, не стала сопротивляться, заснула на
диване. . А так, всё как обычно. Домашние хлопоты, ходьба.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Итого | 15 | 133 | 0 | 14 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Свинина, грудинка мякоть (Варка) |
200
|
800.6 | 14.7 | 82.3 | 0 |
| Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 370 | 929 | 17 | 90 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Молоки лососёвые |
100
|
82 | 16 | 2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 263 | 392 | 27 | 29 | 2 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2320 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2969 | 1458 | 45 | 134 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Irina(кето?хотелось бы)
06.04.2025 19:10
Как вам с таким количеством углеводов ,нормально?
Татьяна Власова
06.04.2025 19:21
Irina(кето),Вообще не думала над этим.
Значит нормально.
Irina(кето?хотелось бы)
06.04.2025 19:24
Татьяна
Власова, классно 👍
