Татьяна Власова
03.04.2025 14:50
Дневник питания за 03.04.2025
Всем доброго вечера. Весна идет .Сегодня занималась
перевалкой рассады в большие ёмкости. Слишком быстро стал сохнуть
грунт. Не успеваю поливать. А до высадки еще больше месяца.
Сегодня опять заметный отвес. 74 кг. Даже не верится.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 175 | 135 | 0 | 14 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| икра щуки |
65
|
56.6 | 15 | 3.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
119
|
180.6 | 15.1 | 13 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Пекан, орех |
20
|
138.2 | 1.8 | 14.4 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Итого | 539 | 693 | 41 | 59 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
60
|
57.2 | 13 | 0.5 | 0.2 |
| Жир свиной топленый |
20
|
179.2 | 0 | 19.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Сметана 15% жирности (Жарка) |
30
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Итого | 412 | 482 | 21 | 42 | 3 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1801 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2927 | 1311 | 63 | 116 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Валентина
03.04.2025 15:05
С отвесом Вас!
Марина ИМТ=24,1
03.04.2025 15:44
Таня с отвесом! Мне все белка не хватает. Можно скрин по белкам
пожалуйста?
Татьяна Власова
03.04.2025 15:57
Марина
ИМТ=24,8,Продукт % от РСП* Кол-во
нутри... Кол-во
на 100 г
Яйцо куриное 26.1% 15.1 12.7
икра щуки 25.8% 15 23
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 25.2% 14.6 23.2
Куриная грудка (филе) 22.5% 13 21.7
Пекан, орех 3.2% 1.8 9.2
Капуста белокочанная, квашеная 3.1% 1.8 1.8
Сметана 15% жирности 1.3% 0.7 2.4
Огурец парниковый 1.2% 0.7 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 1% 0.6 0.1
Лук зеленый (перо) 0.5% 0.3 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0.3% 0.2 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности 0.1% 0 0.2
нутри... Кол-во
на 100 г
Яйцо куриное 26.1% 15.1 12.7
икра щуки 25.8% 15 23
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 25.2% 14.6 23.2
Куриная грудка (филе) 22.5% 13 21.7
Пекан, орех 3.2% 1.8 9.2
Капуста белокочанная, квашеная 3.1% 1.8 1.8
Сметана 15% жирности 1.3% 0.7 2.4
Огурец парниковый 1.2% 0.7 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 1% 0.6 0.1
Лук зеленый (перо) 0.5% 0.3 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0.3% 0.2 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности 0.1% 0 0.2
Татьяна Власова
03.04.2025 15:58
Валентина,Спасибо
Светик_015
03.04.2025 16:08
С отвесом!
Татьяна Власова
03.04.2025 16:11
Светик_015,Спасибо, Светлана.
Татьяна Власова
03.04.2025 16:13
А я бы еще курочки сЪела. Но опять перебор белка.
Марина ИМТ=24,1
03.04.2025 17:14
Татьяна
Власова, Спасибо, а скриншот можно установить приложение
Irina(кето?хотелось бы)
03.04.2025 17:15
Ооо круто !!!!сууупер 👍👍👍
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Интересные блоги
