Дневник питания за 03.04.2025

Всем доброго вечера. Весна идет .Сегодня занималась перевалкой рассады в большие ёмкости. Слишком быстро стал сохнуть грунт. Не успеваю поливать. А до высадки еще больше месяца.

Сегодня опять заметный отвес. 74 кг. Даже не верится.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	175	135	0	14	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
икра щуки	65	56.6	15	3.3	0
Яйцо куриное (Жарка)	119	180.6	15.1	13	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Пекан, орех	20	138.2	1.8	14.4	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Итого	539	693	41	59	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	60	57.2	13	0.5	0.2
Жир свиной топленый	20	179.2	0	19.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сметана 15% жирности (Жарка)	30	45.4	0.7	4.2	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Итого	412	482	21	42	3

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1801	0	0	0	0
Итого за день	2927	1311	63	116	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.04.2025 15:05

С отвесом Вас!

Марина ИМТ=24,1 03.04.2025 15:44

Таня с отвесом! Мне все белка не хватает. Можно скрин по белкам пожалуйста?

Татьяна Власова 03.04.2025 15:57

Марина ИМТ=24,8,Продукт % от РСП* Кол-во
нутри... Кол-во
на 100 г
Яйцо куриное 26.1% 15.1 12.7
икра щуки 25.8% 15 23
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 25.2% 14.6 23.2
Куриная грудка (филе) 22.5% 13 21.7
Пекан, орех 3.2% 1.8 9.2
Капуста белокочанная, квашеная 3.1% 1.8 1.8
Сметана 15% жирности 1.3% 0.7 2.4
Огурец парниковый 1.2% 0.7 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 1% 0.6 0.1
Лук зеленый (перо) 0.5% 0.3 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0.3% 0.2 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности 0.1% 0 0.2

Татьяна Власова 03.04.2025 15:58

Валентина,Спасибо Дарю цветочек