Татьяна Власова
30.03.2025 15:10
Дневник питания за 30.03.2025
Всем доброго вечера. Погодка чудесная, Настроение тоже.
Питание как обычно. Пока никаких кетодесертов не применяю .
Довольствуюсь тем, что есть. Дома много щуки и икры , и
яйцами куры завалили. Приходится есть их каждый день.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 345 | 168 | 0 | 18 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста на сале |
150
|
242.9 | 2.7 | 22.4 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 744 | 30 | 58 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука отварная, по 1-340 |
100
|
98 | 21.3 | 1.3 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Итого | 253 | 374 | 30 | 25 | 5 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3034 | 1286 | 61 | 102 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина ИМТ=24,1
30.03.2025 16:37
Так Таня, яйца есть каждый день полезно, там все микронутриенты.
Елена
30.03.2025 17:11
Это же здорово. Всё вкусное и полезное.
Татьяна Власова
30.03.2025 18:31
Марина
ИМТ=24,8,Люблю яйца, но до мяса ход редко доходит.
Lyubov
01.04.2025 10:25
Оо, щука ..икра .. яйца..
Вот мне лично больше ничего и не надо было бы.
Экологически чистая еда))
И вкусно..
Вот мне лично больше ничего и не надо было бы.
Экологически чистая еда))
И вкусно..
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
