Дневник питания за 29.03.2025

Всем доброго вечера. Многие в ленте сегодня радуются отвесу , и у меня -500. Вес 74, 7
Что-то я с этой генеральной уборкой перебрала кал. Не ожидала, что грудинка такая калорийная. Поджарила с лучком одной себе любимой. И гулять не могу пойти , банька ждет. Сегодня без дефицита.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	185	166	0	18	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	84	169.7	18.9	10.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Паштет из печени с салом	25	67.8	3.9	5.5	0.7
Супрадин	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
коэнзим Q10 +магний +калий	1	0	0	0	0
Итого	403	537	40	40	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	110	629.1	8.4	66.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Итого	540	1017	25	90	23
Итого за день	1128	1721	66	149	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.03.2025 16:44

Ну и ничего страшного, что сегодня без дефицита. Организму маленькая встряска будет. Ему полезно

Марина ИМТ=24,1 29.03.2025 16:44

Поздравляю с отвесом

Любовь 29.03.2025 16:51

Татьяна, главное, не корить себя за какие-то нарушения в рационе.
Сегодня банька, а завтра большая прогулка на природе. Баланс он такой шаткий, да и психологи не рекомендуют слишком заругивать себя.

Татьяна Власова 29.03.2025 17:19

Валентина,Ага, зато поела вкусно. Дразнюсь