Татьяна Власова
28.03.2025 14:37
Дневник питания за 28.03.2025
Сегодня мой день проходит под флагом весенней генеральной уборки.
Моются окна, потолки, стены. Стираются шторы. Вся мебель вы
двинута на середину комнат. Две комнаты одолели. Остальное
-завтра... , если доживу. Но погулять планирую.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 182 | 147 | 0 | 16 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Паштет из печени с салом |
50
|
135.6 | 7.7 | 11 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат Фрилис |
30
|
4.2 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Макадамия, орех |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| коэнзим Q10 +магний +калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 477 | 25 | 39 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука отварная, по 1-340 |
80
|
78.4 | 17 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Чеснок, зелень |
25
|
11.5 | 1.6 | 0 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2287 | 789 | 33 | 69 | 7 |
| Итого за день | 2914 | 1414 | 59 | 124 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Валентина
28.03.2025 14:39
Таня, Вы - геройский герой 👍
Татьяна Власова
28.03.2025 14:55
Валентина,Надо когда-то начинать. До
огородов успеть.
Irina(кето?хотелось бы)
28.03.2025 17:08
Круто вы взялись,может раз так хоть углей каких добавьте,шоколадику
или ягод?а то жешь не девушки чай
А я ещё и не трегилась сегодня,иногда и работаю😉😆
А я ещё и не трегилась сегодня,иногда и работаю😉😆
Татьяна Власова
28.03.2025 17:19
Irina(кето),как-то сытно. Сегодня ела
просто по часам. Особо аппетита не было. . Говорят на кето можно
пропускать приёмы пищи. Но пока не смею.
Irina(кето?хотелось бы)
28.03.2025 17:25
Татьяна
Власова, я ем 2 раза 12и 18 ,мне нормально ,утром только кофе
Татьяна Власова
28.03.2025 19:13
Irina(кето),У меня постепенно
сдвинулось на первую половину дня Последний приём пищи в 14
часов . ВСЁ. Свободна .И утром уже кофе с маслом.
