Дневник питания за 23.03.2025

Угостили меня лещём копчёным. Жирный такой, вкусный, наш, из Белого озера. . И получилось , что норму белка съела на завтрак. Ужинать придется салом. Даже яичко не получается вписать .

Вес улетает стремительно. Сегодня ешё -500г.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	28	185.1	0.2	20.3	0.4
Лещ горячего копчения	140	240.8	45.9	6.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	354	522	52	34	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Свеклы листья (ботва свекольная)	30	6.6	0.7	0	0.2
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Рыбий жир из печени трески	15	135.3	0	15	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	591	680	9	65	12

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Панангин	1	0	0	0	0
Итого	1801	0	0	0	0
Итого за день	2746	1202	61	99	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina(кето?хотелось бы) 23.03.2025 11:34

Супер супер Тань,вы молодец большая,я торможу ,но я в надежде 🤣🤣🤣

Irina(кето?хотелось бы) 23.03.2025 11:34

Ох я рыбку тоже уважаю,люблю сесть и позаниматься

Татьяна Власова 23.03.2025 12:00

Irina(кето),Неужели на таком меню вес стоит? Сколько дней уже на диете?

Сияна 23.03.2025 12:02

Лещ, да ещё и копчёный, вот вкуснотища. Как приятно читать, что у кого-то вес улетает и все получается. Вы молодец.

Татьяна Власова 23.03.2025 12:16

Сияна,Я четыре месяца на правильном питании. Сразу вес уходил, потом стал тормозить. Проверила, а у меня сахар поднялся. Перешла на кето. Сахар пришел в норму и вес тронулся. Посмотрю, что дальше будет.

Irina(кето?хотелось бы) 23.03.2025 12:21

Татьяна Власова, мало,вторая неделя

Сияна 23.03.2025 12:25

Татьяна Власова, похоже я по вашему пути иду. 2 месяца вес снижался, потом 2 недели на одном месте. Перешла на кето и вес начал снижаться. Чему я конечно очень рада.