Татьяна Власова
22.03.2025 15:19
Дневник питания за 22.03.2025
Что-то у меня рейтинг сегодня просел. Планировала одно , съела
другое. Так не пойдёт.
Планирую пройти 10 км. Погодка отличная.
Планирую пройти 10 км. Погодка отличная.
И да... Сегодня у меня - 10 кг. На это ушло 125 дней.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Панангин - Таблетки |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 135 | 0 | 14 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жар |
250
|
449.5 | 3.8 | 43.8 | 10.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Паштет из печени с салом |
25
|
67.8 | 3.9 | 5.5 | 0.7 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 515 | 554 | 8 | 49 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Говядина тушеная |
75
|
159.8 | 11.3 | 12.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Шкварки |
20
|
67.9 | 2.6 | 6.1 | 0.1 |
| Итого | 283 | 668 | 36 | 56 | 2 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2941 | 1358 | 45 | 120 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Валентина
22.03.2025 15:47
С юбилейным отвесом, Танюша!
Марина ИМТ=24,1
22.03.2025 15:59
Поздравляю🌺🌺🌺
Татьяна Власова
22.03.2025 16:07
Валентина,Спасибо, Валя! Еще бы
столько!!! И достаточно.
Татьяна Власова
22.03.2025 16:09
Марина
ИМТ=24,8Марина, спасибо! С МЗР весело худеть. Люди
подсказывают, мотивируют.
Марина ИМТ=24,1
22.03.2025 16:39
Татьяна
Власова, Точно, мне здесь нравится
Лара
22.03.2025 16:48
Поздравляю с крутой цифрой! 👍👏👏👏💐💐💐
Светлана
22.03.2025 16:52
Отличный отвес!!! Молодца!
Елена
22.03.2025 17:04
Татьяна, вот это у вас выдержка. Поздравляю с такой победой.
Алин@
22.03.2025 17:06
такой красивый результат за 125 дней
Taita
22.03.2025 18:33
Просто молодчина! Как у вас внутренняя мотивация верно настроена.
Татьяна Власова
22.03.2025 18:43
Лара,Спасибо. Не останавливаемся! Только
вперёд.
Татьяна Власова
22.03.2025 18:44
Светлана,Спасибо! Я очень довольна!
Татьяна Власова
22.03.2025 18:46
ЕленаСпасибо! ,Выдержка подводит . Я уже
не первый раз худею. Через несколько лет набираю.
Татьяна Власова
22.03.2025 18:47
Алин@,Спасибо ! Надо ещё работать над
собой!
Татьяна Власова
22.03.2025 18:48
Taita,Спасибо. Пока дневники не стала
выкладывать, не могла себя контролировать. Участие в общем чате
очень дисциплинирует!
Алин@
22.03.2025 18:50
Татьяна
Власова, 👍💞🌝
Irina(кето?хотелось бы)
22.03.2025 20:12
Татьян,супер,так держать,сколько вы еще хотите добить?
Татьяна Власова
22.03.2025 20:36
Irina(кето), Хотела бы 8 еще скинуть.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
