Дневник питания за 16.03.2025

День прошёл в делах по хозяйству, активно, но физкультуры не было.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	20	132	0	14	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
икра щуки	61	53.1	14	3.1	0
Печень щуки северной (Аляска)	42	65.5	7	3.4	1.8
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Салат из капусты с морковью	200	126	2	9.6	7
Итого	383	506	30	41	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир свиной топленый	8	71.7	0	8	0
Щука (Жарка)	100	66.9	14.9	0.7	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Фасоль стручковая	40	9.2	1	0.1	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	32	261.1	0.4	28.8	0
Блин-омлет	2	207.9	10	18.2	1
Итого	350	801	27	75	3
Итого за день	753	1440	58	131	13