Дневник питания за 13.03.2025

Всем доброго вечера. Завершился мой второй день на кето. Что сказать? Из плюсов - наслаждаюсь жирами. 4 месяца жиры были в основном в составе продуктов. Голода пока нет, и видимо не будет. Из минусов. Не знаю чем заполнить вечер. Ужинаю в 16.30. Всё! на кухню ни ногой. Вчера пошла гулять. Я люблю утром, теперь ещё и вечером буду. Сидеть не могу, а и дела всё переделаны. Раньше, пока ужин готовлю, пока кормлю всех. Пока убираю. Теперь будут ужинать без меня. Огород не скоро у нас. Не раньше мая.

С утра выпила кофе с маслом.

Это мой шикарный завтрак

Ужин не снимала. Была печень щуки с яйцом и шкварками. Щуки дома много. Мои мужчины постарались, наловили на жерлицы. Много икры. Придется есть ее каждый день. Знаю, что для кето она не очень подходит. Буду сдабривать салом.

Вытопила смалец. Буду использовать для жарки. Шкварки вкусные.

Ожидается день рождения у сына. Без торта никак нельзя. Пекла торт. Грех на мне - облизала венчики от крема . Записала 10 г масла и 10 г сгущёнки. Но я еще не в кетозе - не вылечу.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	179	127	0	13	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
икра щуки	75	65.3	17.3	3.8	0
Фасоль стручковая (Варка без слива)	50	10.9	1.2	0.1	1.4
Салат из капусты и моркови	75	40.7	1.1	2.3	3.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чеснок, зелень	8	3.7	0.5	0	0.4
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	656	547	35	45	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень щуки северной (Аляска)	60	93.6	10	4.8	2.6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Шкварки	50	250.9	11.3	22.9	0
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	845	682	30	52	19

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	2880	1357	66	112	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.03.2025 17:18

Смалец хорош!

Татьяна Власова 13.03.2025 17:21

Валентина,Давно не пользовалась. А жарить на нём нравится. Купила сало для жарки. Стоит 120 р кг.

Елена 13.03.2025 17:44

Самое главное ленту ночью не смотреть, а то сразу нападение на холодильник проходит))))

Марина ИМТ=24,1 13.03.2025 17:55

Татьяна Власова, На смальуе так все вкусно и сытно, мге нравится очень и полезно

Марина ИМТ=24,1 13.03.2025 17:56

Таня, а почему кофе с маслом, не со сливками? Со сливками такая веуснотень...

Татьяна Власова 13.03.2025 18:44

Марина ИМТ=24,8,Марина, я не готовилась к кето. Нет сливок. В город пока не собираемся. Потом куплю. Мне и масло заходит. С утра мне нужно желчь свою чем-то занять, а то может затошнить даже. Я к сливкам равнодушна как-то. Мне даже с топлёным маслом хорошо. У меня от сыра с утра почему-то изжога бывает. Вдруг и на сливки среагирую. А масло - чистый жир. Мне от него хорошо.

Марина ИМТ=24,1 13.03.2025 19:27

Татьяна Власова, Чтобы не было изжоги, помогают желчегонные средства хорошо

Irina(кето?хотелось бы) 13.03.2025 20:21

Ой какой классный рациончик,главное,что не голодно ,шкварики ваааще моя любофф,надо идти на рынок за сальцом.

Татьяна Власова 13.03.2025 21:01

Irina,Да, сытно. Вообще сижу, про еду не думаю.

Lyubov 13.03.2025 21:25

Какая красивая тарелочка получилась))! Сытная..
Татьяна, вы томаты уже посеяли? Ранние.

Татьяна Власова 13.03.2025 21:37

Lyubov,ОООххх. Я помидоры не выращиваю. У меня аллергия на помидорную ботву. Один раз даже в реанимацию попала. С тех пор мне мои не разрешают заниматься помидорами.. Все в посёлке знают, и кормят меня помидорами.

Lyubov 13.03.2025 22:54

Татьяна Власова, ого, ничего себе...
Да, у меня руки после парника ужас как чешутся и краснеют..
Повезло с соседями в посёлке)😊

Елена 14.03.2025 05:24

Татьяна, по какой причине вы перешли на Кето? 🤔

Татьяна Власова 14.03.2025 07:23

Елена,До похудения сахар был 5.4. Я его снижала не один год. с 9 с 2016 года. И с 2019 г всё было хорошо. И вот теперь опять полез к 7. И это при том , что я похудела на 8 кг. И много хожу, и силовых достаточно.

Татьяна Власова 14.03.2025 07:28

Lyubov,Дерматит от ботвы был всегда. Потом присоединился кашель. Думала бронхит. И однажды , после пересадки помидоров развился анафилактический шок.

Елена 14.03.2025 07:40

Татьяна Власова, спасибо