Дневник питания за 12.03.2025

Танюша, желаю удачи. 2-ух разовое питание? Масло подсолнечное я бы на оливковое поменяла

Удачи, Танюша!
Буду с интересом наблюдать

Марина ИМТ=24,8, польза оливкового масла сильно преувеличена

Марина ИМТ=24,8,Это я печень на нем поджарила.

Валентина,Спасибо! Мне нравится кето. Но срывы тут не допускаются. Для меня это трудно.

Татьяна Власова, все получится

Марина ИМТ=24,8,Позавтракала попозже и поплотнее. Есть не хотела до 16.30.

Валентина, А вред подсолнечного преуменьшен

Татьяна Власова, Я на грязном кето, мне нравится очень...вкусно, сытно

Марина ИМТ=24,8, останемся каждая при своем мнении 😊

Валентина, От подсолнечного масла все артриты, бурситы...иты...дело ваше. Я как его отменила, здоровье улучшилось, есть с чем сравнить

Марина ИМТ=24,8, всё дело в количестве. Неумеренное употребление чего угодно до хорошего не доведет.
Но дело ваше

Валентина, Просто надо хорошо изучить вопрос

Марина ИМТ=24,8, надо

На кето экспериментировать в 64 года... Это вы смелая....

МариКа,Сахар стал расти на сбалансированном питании, не смотря на дифицит.

Марина ИМТ=24,8, а лучше - масло авокадо, никто еще про вред не написал

Важно изучить всю теорию по кето, что бы не ошибиться. В инете слишком много противоречивых статей и видео об этой диете из-за которых люди зачастую находятся в обманчивых ожиданиях быстрого снижения веса... 

В любом случаи - удачи.

Юджин (кето+ИГ),Спасибо! У меня на первом месте даже не вес.  Он у меня и так снижается. Но сахар стал расти. Это хуже.

Наталья,Сегодня смальца натоплю и буду на нем поджаривать.

Татьяна, тоже пожелаю удачи.

Удачи вам ,я тоже пытаюсь питаться на кето,мне так сытней ,ну ёлки палки,чувствую кетоз мне не даётся(

Татьяна Власова, у меня сестра эндокринолог, фанатка своего дела и ЗОЖница с большим стажем. Она пробовала кето на себе. Сначала прыгала от счастья, рекламировала, как оптимальную диету для здоровья и похудения. А потом решила сойти с него. Ее слова: "Хуже состояния, что то когда с него сходишь, у меня никогда не было. Это жесть. Я кето буду рекомендовать только как лечение в состояниях, когда другие техники не эффективны, и только под наблюдение врача" И да, надо очень почитать про то, что надо добавлять из микронутриентов.

МариКа написал:
Ее слова: "Хуже состояния, что то когда с него сходишь, у меня никогда не было. Это жесть.

буквально вчера Мартинка сошла с кето на котором была 3.5 года, я был на кето больше 2х лет, Ирина Макс была на кето тоже довольно долго и много кого с этого ресурса. И все мы только слышали с чьих-то слов, что кто-то "пробовал" кето и кому-то было плохо при выходе с него.

МариКа написал:
И да, надо очень почитать про то, что надо добавлять из микронутриентов.

может, Ваша сестра, несмотря на то, что врач, что-то не так делала? 

К примеру, лично я знаю врачей, которые ничего не знают про кето или делают всё не так, несмотря на наличие в прошлом образования. И знаю не врачей, которые всё делают правильно и у них всё норм. Более того, если человек был на кето годы, добился для себя отличных результатов, то один день плохого состояния входа в кетоз и выхода из него через год-другой не стоят достигнутых результатов? Чисто теоретически... 

Irina написал:
Удачи вам ,я тоже пытаюсь питаться на кето,мне так сытней ,ну ёлки палки,чувствую кетоз мне не даётся(

кетоз - это не чувство. Это, когда в крови стабильно повышенное количество кетонов, которые при этом не выводятся, как это бывает в первые недели такого питания, а используются клетками тела для получения энергии. Обычно кетоз наступает не раньше 1-2 месяцев от начала кето питания и, как маркер, знаменуется кето гриппом...

Вы всегда умеете обнадёжить

Юджин (кето+ИГ),

Lyubov,Спасибо!!!