Татьяна Власова
08.03.2025 21:17
Дневник питания за 08.03.2025
Праздник продолжается. Вроде ничего и не ем. А дневник показывает,
что я в зажоре. Ладно, подумаю об этом завтра.
Кофточку сама вязала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 140 | 199 | 12 | 14 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 160 | 194 | 15 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Отруби бородинские Ого! |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Итого | 470 | 324 | 22 | 17 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
56.9 | 1.3 | 2.5 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
40
|
99.2 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Шоколад сладкий |
25
|
137.5 | 0.8 | 8.5 | 14.4 |
| Итого | 215 | 394 | 13 | 19 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Печень щуки северной (Аляска) |
60
|
93.6 | 10 | 4.8 | 2.6 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
60
|
122.4 | 17.2 | 4.9 | 1.2 |
| Водка 40% об. |
125
|
293.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2245 | 611 | 29 | 14 | 16 |
| Итого за день | 3230 | 1723 | 92 | 79 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Алин@
08.03.2025 23:02
Прелесть🌹 всё отлично👍💐💕
Светик_015
09.03.2025 08:09
С праздником вас! Кофточка симпатичная.
Татьяна Власова
09.03.2025 08:26
Алин@,Спасибо! С праздником!
Татьяна Власова
09.03.2025 08:27
Светик_015,Спасибо! С 8 Матрта!
Светик_015
09.03.2025 11:54
Lyubov
09.03.2025 12:36
Ну какая красота.. 🌹🌹🌹🌹🌹
Всё гармонично.
Красивая женщина.
Всё гармонично.
Красивая женщина.
Татьяна Власова
09.03.2025 12:40
Lyubov,Люба, спасибо!!! С праздником
весны!!!
Lyubov
09.03.2025 16:00
Татьяна
Власова, спасибо. И Вас) 😊🌷🌷🌷
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
