Дневник питания за 02.03.2025

У всех прошу прощенья! Сегодня мой день прошёл спокойно. Массаж, банки на грудной отдел., баня, ванна с морской солью. Ближе к вечеру ещё и погуляла. Всё для себя любимой. Даже еду не готовила. Ели всё вчерашнее. Полный расслабон. Баню тоже муж топил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	140	116.2	4.3	0.3	19.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	340	274	18	10	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Паштет 01 03	50	78.2	7.1	3.7	3.9
хлебцы ржаные	22	70.4	2.4	0.6	14.1
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	432	334	23	15	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Кальмар	50	50	9	1.1	1
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	40	123.5	3.6	0.4	26.2
Итого	290	195	14	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	160	88.2	20.7	0.7	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	597	428	40	27	4