Татьяна Власова

16.01.2025 15:16

Дневник питания за 16.01.2025

Сегодня был выезд в город в парикмахерскую. Селфи без макияжа. Уже дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	175	265.7	22.2	19.1	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	475	268	22	19	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы 14.01	3	294.3	22.9	12.7	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	449	296	22	12	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Водка 40% об.	100	235	0	0	0.4
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	450	541	27	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	250	300	27	13	14
Итого за день	1624	1406	100	55	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 16.01.2025 15:30

Красивый цвет волос. Хорошо постригли, вам идёт.

Катя 16.01.2025 15:32

Татьяна,прекрасно Выглядите!

Светлана 16.01.2025 15:38

а зачем макияж?, если на каждый день - то, по мне. тут все на месте, ничего не надо подчеркивать, чтобы отвести взгляд от недостатков. Ну вечерний, читай на выход, это уже совсем другое.

Катерина 16.01.2025 15:38

Таня, у вас прекрасный вид, можно спокойно питаться на поддержке!👍

Татьяна Власова 16.01.2025 16:07

СКатерина,Спасибо. Но хочется вернуться к достигнутому, Хотя, похудевши я выглядела не очень....

Татьяна Власова 16.01.2025 16:08

MaxLi - Юлия,Спасибо! А так я седая совсем. Печально

Татьяна Власова 16.01.2025 16:09

Катя,Спасибо! Дарю цветочек

Lyubov 16.01.2025 16:10

Прекрасно выглядите🌹
Вы ещё во весь рост нам покажитесь)) ... Судя по лицу там и веса лишнего нет...

Татьяна Власова 16.01.2025 16:10

Светлана,Очень редко крашусь. Только если на сцене. (Поём в Д/К)

Татьяна Власова 16.01.2025 16:14

Lyubov,Ладно. Муж проснётся, снимет. По секрету

В Стойке берёзке? Широкая улыбка

Валентина Николаевна 16.01.2025 16:22

Вам стрижка очень идет! Хорошо

А про седину и говорить не стоит - ее нетути! Широкая улыбка

Валентина 16.01.2025 16:29

Хорошая стрижка. И Вы очень милая.

Татьяна Власова 16.01.2025 16:29

Валентина,Спасибо! И легко так голове стало!

Татьяна Власова 16.01.2025 16:33

Валентина Николаевна,Спасибо! Сажусь в кресло, ничего не говорю. Парикмахер сама всё делает .

Lyubov 16.01.2025 16:47

Татьяна Власова, ага😄.. И так можно 😃

Татьяна Власова 16.01.2025 16:48

Lyubov, вот я

Валентина Николаевна 16.01.2025 16:48

Татьяна Власова, Видно, что мастер своего дела! Уважаю таких людей - умеют сделать человеку хорошее настроение!

Катерина 16.01.2025 16:57

Татьяна Власова, вот и я о том же, сразу морщины появляются и возраст прибавляется, а вот так в самый раз!👍

Катерина 16.01.2025 16:57

Татьяна Власова, супер!👍

Татьяна Власова 16.01.2025 17:02

Катерина,Но есть , над чем поработать. Так-то я была под 100 кг. Сейчас 80. С 19 года пытаюсь удерживать, но наросло опять.

Катерина 16.01.2025 17:12

Татьяна Власова, по мне, так вы прекрасно выглядите. Попробуйте, не понравится, так не проблема вернуть всё, нажрать вес всегда легче!😄

Lyubov 16.01.2025 18:38

Отлично всё!! Супер.
Вы сами смотрите как Вам лучше..
Скинуть 2-3кг...для пущей лёгкости...
И ощущения свои проанализировать. Как лицо поведёт.
Но сейчас всё очень хорошо.

Светик_015 16.01.2025 18:48

Татьяна Власова 16.01.2025 18:53

Lyubov,Сейчас при 80 кг я выгляжу лучшеЭто я похудевшая до 73, наверное. Дети тогда испугались, и запретили мне худеть. А участковая на рак меня отправила проверять. И это при избыточном весе!

Валентина 16.01.2025 18:55

Татьяна Власова, мне кажется, что результат при 73 кг очень неплох. Единственное, может быть, Вы слишком быстро худели? А так отлично выглядели. Но и сейчас хорошо.

Татьяна Власова 16.01.2025 19:01

Валентина Худела больше года. ,Ну может разница бросалась в глаза. Это после 98 то кг. А сейчас привыкли уже.

Татьяна Власова 16.01.2025 19:03

Здесь я первый раз похудела до 82 г

Светик_015 16.01.2025 19:17

Татьяна Власова 16.01.2025 19:49

Это тоже мой минимум. Где-то 73

Lyubov 16.01.2025 19:50

Татьяна Власова, Татьяна, знаете)) Вы выглядели,возможно, изможденной.
Поэтому доктор и среагировала.
Резко похудели. Дефицит витаминов и пр.
И сейчас у Вас коридор низковат, учитывая нагрузки.
Сейчас отлично смотритесь. И можно худеть не торопясь. С хорошим калоражем, без голода для организма. И к летнему сезону будете лёгкой и свеженькой 😊🌹🌹🌹

Валентина 16.01.2025 21:00

Татьяна Власова, на 73 кг у Вас просто усталый вид. Может быть, каких то нутриентов в рационе не хватало, не было возможности их отслеживать.

Татьяна Власова 16.01.2025 21:09

Валентина,Может быть. Но до нормы худеть не стала я тогда. Пыталась удержать. Лет 5 что-то получалось. А потом скачок в это лето был. . Теперь снова худею.

Валентина 16.01.2025 21:11

Татьяна Власова, понятно всё. И всё получится замечательно. 🌹

Татьяна Власова 17.01.2025 06:31

Lyubov,Тогда все анализы оказались хорошие, на узи определили , что исчез жировой гепатоз. Врач удивился, редко такое бывает. Но оказался дефицит В12. Хотя я за ним следила в питании и бады применяла. Поэтому была бледность такая.

Татьяна Власова 17.01.2025 06:31

Валентина,В12 дефицит был.

Lyubov 17.01.2025 10:42

Татьяна Власова, а В 12 как раз и отвечает за кровь.
Анемия.
Я тоже летом была бледная. Голова кружилась периодически. Ела мало.
В12 хорошо поднимают морепродукты. Ну и печень конечно.

Марина 17.01.2025 10:50

Татьяна, прекрасно выглядите Ах!

Татьяна Власова 17.01.2025 11:32

Марина,

Спасибо

Во тьме 17.01.2025 11:34

Татьяна Власова, вы прекрасно выглядите, хотя улыбающийся человек не может выглядеть иначе☺

Татьяна Власова 17.01.2025 11:55

Во тьме,

Спасибо!

МариКа 17.01.2025 18:26

Татьяна Власова, мне тоже так казалось))) но зато насколько легче было! Кстати, близкие люди наоборот говорили, что очень хорошо мне было в малом весе))) но я видела только лишние морщинки)

МариКа 17.01.2025 18:27

Татьяна Власова, вы выглядите просто отлично, гораздо моложе возраста!

Татьяна Власова 17.01.2025 18:52

МариКа,

Спасибо! Всё равно буду сбрасывать вес. Тогда просто большая разница была. Лет прошло немало с тех пор. Организм адаптировался уже , Не будет такой реакции, наверное.