Татьяна Власова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Власова

30.12.2024 11:39

Дневник тренировок за 30.12.2024

Сегодня после силовой выполняла растяжку, и неожиданно стала в берёзку Уррра!

, обрадовалась, и муж засмеялся, что нижняя часть у берёзки толстовата Лопну от смеха!

. Ну верхушка то тонкая , Странно, если бы было наоборот Хихикаю

. Дневники питания решила пока не выкладывать. Но заполнять буду. Всех с наступающим!

Выпады с гантелями

	1	2	3	Итог
Повторения	13	13	13	39
Вес снаряда

Тяга одной гантели в наклоне

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	20	60
Вес снаряда	9	9	9	540

Жим гантелей горизонтально

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	20	60
Вес снаряда	6	6	6	360

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	20	60
Вес снаряда	6	6	6	360

Скандинавская ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8000	8000
Количество шагов	14000	14000
Время	80	80
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 509 ккал

Повторения: 219 раз

Тоннаж: 1260 кг

Дистанция: 8000 м

Количество шагов: 14000

Время: 80 мин

Vlad_IN 30.12.2024 12:07

"Бкрёзка" это прогресс))👍здорово!

Lyubov 30.12.2024 12:12

Просто супер. Так и до "ширшасана" доберётесь)) ..

Татьяна Власова 30.12.2024 12:12

Vlad_IN Спасибо! ,Да, до этого не получалось. Давно когда - то делала.

Татьяна Власова 30.12.2024 12:15

Lyubov,Точно! надо поставить цель на 2025 год! Широкая улыбка

Lyubov 30.12.2024 12:20

Татьяна Власова, Вооот, желаю Вам в Новом году встать на голову)))! Получится однозначно. 🩷

Татьяна Власова 30.12.2024 12:30

Lyubov,Конечно получится, если нижнюю часть березки хорошенько обстрогать

Валентина 30.12.2024 12:40

Поздравляю! Вы молодец!

Татьяна Власова 30.12.2024 12:51

Валентина,Спасибо! Дарю цветочек

Марина ИМТ=24,1 30.12.2024 15:07

На березку? Вот это да...надо попробовать

Юлия 31.12.2024 17:31

Недавно тоже пыталась встать, но берёзка у меня вышла какая-то пьяненькая, неустойчивая, так и тянет её к земле склониться.

Татьяна Власова 31.12.2024 17:37

Ну и что, главное, смогли же вы себя вынести в эту позу.

Linda Malinda 01.01.2025 03:59

С Новым годом! Пусть этот год станет временем новых побед, лёгкости и энергии! Желаю, чтобы каждый день наполнялся вкусом здоровой жизни, а килограммы оставались лишь цифрами на гантелях! 🎄🎅🎉🎆 Ждём ширшасана в Новом Году. 🙈

Татьяна Власова 01.01.2025 07:44

Linda Malinda,Спасибо! Будем радоваться каждому дню!