Татьяна Власова
24.11.2024 23:30
Дневник питания за 24.11.2024
Была на празднике. На День Матери приготовила и
взяла с собой фаршированные яйца и салат из капусты с
овощами. Всем понравилось, ели даже лучше, чем тяжёлые салаты.
Немного перебрала калорий. Но никакого алкоголя и кондитерских
изделий. Я молодец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Итого | 110 | 167 | 14 | 12 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Судак |
120
|
100.8 | 22.1 | 1.3 | 0 |
| Итого | 120 | 100 | 22 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
| Щука жар |
50
|
83.4 | 9.3 | 5.1 | 0 |
| Итого | 500 | 365 | 17 | 16 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные яйца |
100
|
200.3 | 14.2 | 15.3 | 1.2 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
300
|
207 | 7.8 | 15 | 9.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Судак фаршированный, по 1-362 |
200
|
288 | 27.4 | 12 | 17.4 |
| Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1.1 | 0.2 | 19.8 |
| Итого | 850 | 860 | 52 | 42 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2380 | 1493 | 106 | 72 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Егор
25.11.2024 07:31
Да, я вижу. не пойму почему так.
Егор
25.11.2024 07:34
Разобрался, это было расширение для браузера.
Извиняюсь
Извиняюсь
Татьяна Власова
25.11.2024 08:43
Егор,Уром
привес 0.5кг . Поздний ужин повлиял.
Егор
25.11.2024 09:54
это водичка, не более
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
TRANSLATE with x
English
var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';
TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW
EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE
Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal
var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"