Дневник питания за 20.02.2021

Сегодня ощутила приятную легкость и есть не хочется. Вот он кетоз, наверное, пожаловал на шестой день. Рейтинг меня удивил. Даже ПП такой редко получался.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
расторопша шрот	10	20.2	1.7	1.1	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	306	325	13	29	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	225	199.8	7.7	17.8	2.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	59	85.6	10	5	0
Морская капуста (ламинария)	70	17.4	0.6	0.1	2.1
Яйцо куриное (Варка)	28	44	3.6	3.2	0.2
Печень 11.02	50	75.8	8.5	3.3	3.1
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Десерт 18.02	75	105.2	5.3	7.4	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	827	567	36	40	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	225	199.8	7.7	17.8	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	632	603	21	55	3
Итого за день	2765	1496	70	124	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Паникова 20.02.2021 15:59

Наконец ближе к реальности, очень хорошие продукты, научиться их сочетать и подбирать количество

Тетьен 21.02.2021 17:51

Поздравляю ! Да здравствует кетоз!

SvetSveta 22.02.2021 18:05

Поздравляю, Татьяна! Как сейчас успехи?)

Лариса. 22.02.2021 18:10

Почему так много яиц?

Татьяна Власова 22.02.2021 18:11

Весна,Свои курочки. А магазины далеко от нашего поселка

Татьяна Власова 22.02.2021 18:15

SvetSveta (не кето))),За неделю - 2700 - отеки ушли. А сегодня пью водку с мужем за 23. Углеводы не ем. Рыбка на закуску. Тортик испекла мальчикам. Еле сдержалась, чтоб венчики не облизать.

SvetSveta 22.02.2021 18:19

Татьяна Власова, ))) это скорее многолетняя привычка, чем настоящее желание съесть сладкое)) У меня тоже такое, приходится себя контролировать)) Крем с венчика, пюре с толкушки - самые вкусные с детства))

Татьяна Власова 22.02.2021 18:24

SvetSveta (не кето))),У меня , к счастью, кухня в отдельном домике. Вечером поужинаю и стараюсь вообще не посещать это помещение. Сижу в доме вяжу у телика, Водичку попиваю.

SvetSveta 22.02.2021 18:35

Татьяна Власова, замечательный способ быть подальше от вкусняшек)) С улыбкой