Татьяна Власова

09.04.2019 20:10

Дневник питания за 09.04.2019

Новые настройки добавили мне в коридор 100 кал. Шоколад позволила себе. Жить стало веселей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	85	133.5	10.8	9.8	0.6
отруби ОГО ржаные	6	16.2	0.8	0.1	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	391	150	11	9	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
отруби ОГО ржаные	12	32.4	1.6	0.2	4.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	272	220	6	7	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	655	434	23	22	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	420	203	29	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	835	302	16	18	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2823	1411	95	65	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 09.04.2019 20:18

Интересно. У меня в дневнике полосочки совсем не так выглядят. И коридор другой . Странно.

Светусенька 09.04.2019 20:19

сегодня все наедятся от души - РАЗРЕШИЛИ Уррра!

Светусенька 09.04.2019 20:20

Татьяна Власова, проверьте. там есть разные вариант установок, моно диапазон, можно конкретную цифру, процент, формулу расчета тоже надо выбрать, у меня мозг закипел, пока разобралась

Татьяна Власова 09.04.2019 22:51

Светусенька, ничего не поняла. применила ОТСУТСТВИЕ АКТИВНОСТИ. Хотя это совсем неправда

Сергей Иванов 10.04.2019 01:35

Светусенька, не все С улыбкой

Только с ИМТ больше 25 С улыбкой

Светусенька 10.04.2019 04:40

Сергей Иванов, ну почему же, всем разрешили, у меня имт 22 и мне в коридор добавили 200 калошек Широкая улыбка

Мария Ки 10.04.2019 05:04

Светусенька, а мне убавили 35

Олеся 10.04.2019 05:13

Мария Ки, а вы наказанная)))

Светусенька 10.04.2019 05:16

Мария Ки, может настройки перепроверить? ну я посмотрела ваш дневник, вы и до минимума не дотягиваете, как результаты?

undefined (ИМТ 32.2) 10.04.2019 05:18

В общем худеть стало легче при новых настройках, больше себе позволить можно Хорошо

Олеся 10.04.2019 05:20

Светусенька, я вот решила посоветоваться с вами, вы же давно на сайте. Сейчас у меня коэффициент стоит 1,4. Это без тренировок и активности какой то. С тренировками понятно, заносим в дневник. А вот смотрите, начнется сезон огорода, можно же будет поставить активность 1,5 чтобы не просчитывать расход калорий на это. Правильно я думаю?

Мария Ки 10.04.2019 05:20

Светусенька, я не позволяю себе до минимума не дотягивать!
Когда публиковала, дотягивала. Там и минимум сдвинулся. Жаль, скрин не сделала.
Нет настроек, нет минимума, нет результатов Печально

Мария Ки 10.04.2019 05:24

Олеся, а вы фанат или антифанат? Я не запомнила, извините.

Олеся 10.04.2019 05:25

Мария Ки, фанат вас? Если вы про это, то я нейтралитет. Я всех люблю.

Мария Ки 10.04.2019 05:32

Олеся, а я всех не люблю, но прямо ничего не сказала про ваш комментарий, только намекнула. Знаете почему? Потому что у меня железная воля.

Олеся 10.04.2019 05:35

Мария Ки, это была всего лишь шутка. Не воспринимайте в штыки.

Мария Ки 10.04.2019 05:36

Олеся, да-да, посоветуйте мне срочно, что и как воспринимать.

Наталья Зотова 10.04.2019 05:38

Светусенька, А мне на 10 ккал уменьшили. Так что, кто-то наестся, а кто-то только посмотрит. У меня ИМТ 24,6, может поэтому?

Татьяна West 10.04.2019 06:10

undefined, а будем-ли худеть, если прибавили? Мне не хотелось-бы, на эти эксперименты всё лето потратить Печально

Надо, что-то самой менять. Надо подумать

Светусенька 10.04.2019 06:54

Олеся, я уже перестала включать физнагрузку, просто поставила среднюю активность, чтобы не морочиться, думаю да, вам будет так удобнее, ведь огород - это ежедневная нагрузка, и ее не посчитаешь

Светусенька 10.04.2019 06:56

Мария Ки, а, понятно, я и удивилась, у меня тоже все съехало, хорошо, что у меня почти всегда полоски зеленые, посмотрела по бжу расход и установила опять свои ручные настройки

Сергей Иванов 10.04.2019 10:12

Светусенька, ого...Значит не всё потеряно! Широкая улыбка

Валерия 10.04.2019 10:25

А почему поменялись настройки?

Мария Ки 10.04.2019 12:04

Валерия, подпишитесь на пользователя по имени Оксана Администратор, будете узнавать об изменениях: https://health-diet.ru/people/user/238669/blog/192616/

Валерия 10.04.2019 12:29

Мария Ки, спасибо, уже подписалась.