03.05.2025 19:59

Дневник питания за 03.05.2025

Урра, я наконец нашла кроссовки, в которых мне удобно ходить, они мягкие, лёгкие, нигде не натирают, и у них широкая передняя часть (у меня ноги болели из-за того, что всегда брала узкие кроссовки и даже не предполагала, что с широким передом будет настолько удобно!). И ещё по цене вполне приемлемо - 2,5к. Единственный минус - маломерят размера на два где-то, надо учитывать.
Наткнулась на них совершенно случайно, когда дитю кросы искали в спортмастере, довольна короче как слон, наконец-то буду гулять без боли в ногах))
Называются GSD YORK, если кому надо. На озоне нашла такие же:
https://ozon.ru/t/CKiF4yD

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бездрожжевой черный	48	110.4	2.8	0.4	23
Яичница	101	170.8	13.7	12.5	0.8
Бекон, жареный на сковороде	30	140.4	10.2	10.5	0.5
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Кофей	100	1	0.1	0	0
Салат Заячий	143	97.7	2.3	6.6	7
Итого	712	622	34	33	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Печенье Топлёное молоко Любятово	46	211.6	3.2	8.3	30.4
Кофей	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Чокопай	66	283.8	2.4	10.6	46.8
Итого	426	651	13	27	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошечка на ночь	190	172	3.6	4.6	29.3
Капуста тушеная, с укропчиком	88	20.1	1.2	0.2	3.5
Цветная капуста в панировке Вкусвилл	80	80	2	1.6	14.4
Хлеб бездрожжевой черный	47	108.1	2.8	0.4	22.5
Колбаса полукопченая, минская	25	71.8	4.4	5.8	0.7
Напиток с р-м шиповником	510	22.4	0.5	0	5.1
Итого	940	474	14	12	75