20.04.2025 18:37

Дневник питания за 19.04.2025

Жара была просто ужасная, кажется всего-то 25 градусов, а для меня смерти подобно... Очень болела голова, из-за этого ничего не хотелось делать, мало гуляла и по дому тоже почти ничего не сделала, печаль... Не хочу я что-то лето... Вот 10-15 градусов тепла ок, а все что выше не надо. Люблю прохладу и свежий воздух)
Послезавтра собиралась отмечать первые - 5кг, но чувствую не случится...то ли вода задерживается, то ли жру много, хотя по дневнику норм, все зелененькое. Хотелось бы побыстрее скидывать нажранное, но умом понимаю, что быстро нельзя, долго наедала, долго скидывать буду. А так хочется быть в нормальном весе уже... Эх, ну что ж, хорошо что сейчас взялась за ум, а не ещё через 5 лет, уже хорошо, молодец, медальку мне за это)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	190	102.6	5.5	4.8	9.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Омлет из белков яичных	116	69.3	13.7	1.3	1.3
Итого	313	224	19	11	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны в сметане	127	139.1	6.6	11.6	1.9
Кус-кус	130	188.5	5.1	4.7	28.6
Грудка копчено-вареная	150	195	30	7.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Сок яблочный	400	184	2	0.4	40.4
Чудо шоколадный пудинг	125	132.5	3.6	3.9	20.8
Итого	1692	862	48	28	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка копчено-вареная	113	146.9	22.6	5.7	0.1
Шампиньоны в сметане	170	186.2	8.8	15.5	2.6
Паста с солью без масла	140	231.4	7.7	0.8	47.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	20	106.6	1.3	6.2	11.3
Итого	1043	677	40	28	63
Итого за день	3048	1763	108	68	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.04.2025 19:37

Конечно вы молодец -5 кг👍👏💐

Å Å 20.04.2025 19:53

-5 это круто 👍 поздравляю

Лилия 20.04.2025 19:59

Поздравляю❤️

Ann 20.04.2025 23:18

Мне несколько раз напоминала Алена, а я передам это дальше, прогресс и достижения, не только в кг можно измерять))
Они могут быть еще и в изменении рациона, настроении, силах и т.д.
Так что, точно, медальку и празднование не отменяй, даже если будет вода цифры искажать : )
Это не самое веселое занятие на планете, держать дефицит, нам нужны празднования!!!

Еленка 20.04.2025 23:48

Отличный результат! Так держать!

Апполосская пушишка 21.04.2025 02:39

Ann, вот изменение рациона точно можно праздновать, что-то очень сильно сократила, а что-то вообще выпало из рациона, т.к. ну его на-г, калорийность забирать)
Так что празднику быть))

Светланаё 21.04.2025 04:28

Мне тоже после зимы, когда резко теплеет, очень плохо. Дайте, пожалуйста, не больше 20 градусов, тогда будет норм. А летом видимо привыкаю к теплу и даже к жаре.
Поздравляю вас с прекрасным результатом и желаю достигнуть своей цели Дарю цветочек

Ann 21.04.2025 08:58

Апполосская пушишка, еее

Инна -32 21.04.2025 09:48

Конечно, 5 кг это начало, но дальше будет еще 5 и еще... У нас позавчера было 26, тоже плохо в жару себя чувствую, а вот на Пасху и сегодня прохладно на Кубани.

Света Бор 21.04.2025 09:55

Это ещё лишние кг дают знать..когда я😅работала , у нас была одна дама - бизнес партнёр директора, в теле , килограмм 100+.. так вот она приходила и делала кондиционер похолоднее ..а я потеплее ..итог - я стала для нее врагом 😀

Светик_015 21.04.2025 09:57

Медалька за сброшенные 5 кг

Апполосская пушишка 21.04.2025 10:44

Света Бор, вечная борьба тех, кому душно и кому дует 😂

Апполосская пушишка 21.04.2025 10:45

Светик_015, ой, спасибо, это очень мило))

Света Бор 21.04.2025 10:56

Апполосская пушишка, ага, точно , вечная борьба ..

Елена777 21.04.2025 12:44

…даём))) принимайте

Апполосская пушишка 21.04.2025 12:55

Елена777, 😁

anton 21.04.2025 12:56

Вы плохо переносите жару из-за лишнего веса, когда будет у вас вес = рост в сантиметров минус 120, никакая жара будет не страшна.

Апполосская пушишка 21.04.2025 12:58

anton, спасибо, кэп)

anton 21.04.2025 13:24

Апполосская пушишка,На здоровья, пользуйтесь.Всегда рад помочь.

Апполосская пушишка 21.04.2025 14:22

anton,
Я и в нормальном весе плохо жару переношу вообще-то)

Елена777 21.04.2025 16:19

anton, интересная арифметика. При 160 см роста, к примеру, 140 кг комфортными точно не будут)) 🙄🤨

Алёна 21.04.2025 16:23

Поздравляю, вы молодец!! 5кг - это очень крутой результат) Но и да, не только в потере веса прикол, а еще в перестройке нашей психики (а это приведет впоследствии к гораздо большим положительным изменениям)

anton 21.04.2025 16:25

Апполосская пушишка,Так откуда вы знаете, как вы будете себя чувствовать когда вес будет нормальный?

Апполосская пушишка 21.04.2025 17:59

anton, 🤦🤦🤦
Угараю сижу. Ладно, вы лучше знаете как я себя буду чувствовать, оке 🤣🤣🤣
П.с: читайте профиль)

Апполосская пушишка 21.04.2025 18:00

Алёна, спасибо) с психикой, надеюсь, все будет хорошо после длительного дефицита))

Алёна 21.04.2025 18:54

Апполосская пушишка, если не сильно большой, то все будет хорошо)