Daria Repnikova
01.09.2018 19:40
Дневник питания за 01.09.2018
углеводное питание продолжается...ну дома столько было фруктов, что
не удержаться...хотя я думаю это было по большей части
преднамеренно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Малина |
140
|
64.4 | 1.1 | 0.7 | 11.6 |
| зеленая гречка |
95
|
294.5 | 12 | 3.1 | 58.9 |
| Итого | 635 | 430 | 13 | 4 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 185 | 129 | 9 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Минтай варёный |
104
|
88.5 | 19.6 | 1.1 | 0 |
| Итого | 208 | 113 | 20 | 1 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Повидло яблочное |
150
|
375 | 0.6 | 0 | 97.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 375 | 0 | 0 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1000
|
350 | 6 | 3 | 74 |
| Итого | 1000 | 350 | 6 | 3 | 74 |
| Итого за день | 2478 | 1398 | 50 | 16 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
