Daria Repnikova
30.08.2018 10:34
Дневник питания за 29.08.2018
почти соблюден баланс по Б/ЖУ. но честно говоря это было не
преднамеренно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финик, королевский |
40
|
110.8 | 0.7 | 0.1 | 30 |
| Итого | 645 | 116 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли |
106
|
29.7 | 3.3 | 0.1 | 5.7 |
| Морковь по-корейски |
74
|
83.3 | 0.9 | 6.1 | 6.7 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
108
|
249.5 | 25.9 | 16.2 | 2.9 |
| Итого | 288 | 362 | 30 | 22 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
200
|
600.4 | 26 | 38.8 | 39.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 532 | 644 | 27 | 41 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
200
|
68 | 3 | 1 | 8.8 |
| Итого | 200 | 68 | 3 | 1 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 1965 | 1331 | 62 | 66 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
