Daria Repnikova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Repnikova

28.08.2018 08:51

Дневник питания за 27.08.2018

боле менее двигаюсь в сторону соблюдения баланса по Б/Ж/У, но ещё есть над чем работать :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Итого	400	145	21	5	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Россия Щедрая Душа С кокосом и вафлей	45	247.5	3.4	14.9	25.2
Вода	300	0	0	0	0
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	1
Итого	350	252	3	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты на пару из телятины	150	170.4	28.2	4.5	4.4
Огурец, грунтовый	224	31.4	1.8	0.2	5.6
кофе капучино без сахара	300	126.4	10.2	17	16.5
Итого	674	328	40	21	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Песочные корзинки с ягодами	200	340	6	19	32
Итого	200	340	6	19	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	200	94	1.6	0.8	16.2
Холодный чай с сиропом	300	99	0.3	0.2	24.3
Итого	500	193	1	1	40
Итого за день	2124	1258	72	61	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья