хочется поделиться таким фактом: почему после обед...

Поели и выходите из-за стола, если мысли о вкусняшках слезы вызывают. Начните какое-нибудь дело: посуду убирать, цветы поливать и т.д., чтобы отвлечься. Так постепенно над старой привычкой (после еды чай с вкусняшкой) сформируете новую, неудовлетворенность пройдет.

Hiver, спасибо
как вариант я иногда иду чистить зубы или полоскаю рот ополаскивателем для рта..типо рот чистый, значит нечего есть 

Hiver, интересно, а откуда тогда древняя традиция - заканчивать обед десертом?
От незнания принципов ПП или, наоборот,  от опыта поколений?

хочется все равно попить чая/кофе с какой-нибудь вкусняшкой?

дело привычки.  Мне после любой еды с детства нужно попить воды, даже просто после чая и кофе.

natalpro, скорее всего все вместе

Ναταλία, ну видимо да

Daria Repnikova,

иду чистить зубы

а потом опять иду, и снова иду

психологическая тяга к сладкому? 
... дело привычки
... сформируете новую, неудовлетворенность пройдет

а еще, помимо банальных привычек и зова грибковой микрофлоры да паразитов, еще есть такое понятие, как компульсивное переедание, оно же заедание эмоций (страхов, стресса, апатии, неудовлетворённости, неопределенности, нежелания). и тут просто себя не прогнешь, т.к. у пружины есть отдача.... надо работать над своими эмоциями и их причинами (сказала я, доедая 3-ю шоколадку))

Всё очень просто, сигнал о насыщении в мозг доходит за 15-20 минут, как раз то время, чтобы чайку с тортиком попить. Можно просто подождать, отвлечься, как было выше сказано, можно просто чаю с таком попить, если хочется чая, а вот вкусняшку оставить на потом)))

Ольга Прокопенко, хорошо так рассуждать когда в холодильнике тортик ждёт

Инна,

natalpro, ПП - это же новинка сезона, лет так 200 назад, во времена самоваров и баб на чайниках, не думали про кбжу (предполагаю).
Еще со времен ибд (институт благородных девиц, ходила в такой параллельно с обычной школой), запомнила, что чай было принято пить по 4-6 чашек обязательно с вареньем, выпечкой нескольких видов и болтать. Оттуда родился романс.
Поэтому виноваты предки))) Не трындели бы часами за столом, а где-нибудь в другом месте, или, например, чай с вкусняшками только по воскресеньям в полдень, то и не мучались бы сейчас 😊

Hiver,  да, какое-то неправильное наследство в этом смысле  предыдущие поколения нам оставили, увы 
Но нет, традиция завершать обед десертом должна иметь какие-то другие корни, нежели "пить по 4-6 чашек обязательно с вареньем, выпечкой нескольких видов и болтать" 
 Прям хочется верить, что есть какое-то научное исследование этого дела, а в результате подтвержденное обоснование, что завершать обед чашкой кофе с пирожным - это правильно и только на пользу 

Hiver, скорее всего вы правы

natalpro, хотелось бы верить что это только на пользу

Евгения Драгун, согласна 

сигналы от желудка к мозгу о сытости, доходят по-разному. Есть люди у которых эти сигналы поступают сразу, это счастливые люди, они быстро наедаются, мало едят и всегда стройные. А есть другие (много таких на нашем ресурсе), у нас сигнал запаздывает и поэтому уже даже когда мы съели много, чувства сытости не наступает и мы продолжаем есть, а когда сигнал наконец доползает, то  мы чувствуем что обожрались. И это действительно так. Отсюда лишний вес. Диетологи советуют выходить из-за стола с "легким чувством голода" не просто так, а патамшута ) Сигнал рано или поздно дойдет, надо только подождать минут 20-30 и не поддаться на искушение, когда организм вопит: "ты не наелась! осталось еще столько вкусняшек, а ты выходишь из-за стола голодная!". А на самом деле сигнал запаздывает, а глазоньки видят перед собой еду. 

У меня всегда так.Чай не пил-какая сила?Чай попил-совсем ослаб

Татьяна, у меня бывают времена просветления...но не часто

Существует теория, по которой следует следующее: что  в нашем организме накапливаются те виды бактерий, которые перерабатывают пищу, к какой пище мы были приучены с детства. Например, или больше тех, что перерабатывают сахара или белки или жиры. Сами по себе в нашем организме сахара не перерабатываются, и если бы этих бактерий не было, они бы так и уходили непереработанными, и было бы нам счастье, а так, они перерабатывают и часть используют себе на питание, а часть нам в жир. Короче, тут дело сложное и разобраться сложно. Я тоже, если кофе с чем-нибудь после приема пищи не выпыю, все равно чувства насыщения не испытываю. Это мне не помешало на 30 кг похудеть, так что, все теории - это только теории, а у каждого организм разный.

настолько сильна психологическая тяга к сладкому

Вы знаете ответ  Исследования и опыты показывают, что у некоторых людей бывает сформирована зависимость от сладкого сильнее героиновой.

Вероятнее всего да. Я спокойной завтракаю, обедаю и ужинаю без сладкого и чувствую себя комфортно (и это еще с учетом того что 2,5 месяца назад я ела когда хотела и что хотела). Да конечно когда ты не дома а где-нибудь в городе, возникают желание съесть что-нибудь эдакое, но такое бывает крайне редко и я стараюсь себя контролировать.

Georgij, 100% поддержу!

Но всегда хочется думать, что это у других зависимость, а сама-то я не, абсолютно не завишу ни от какого сладкого и в любой момент могу без него обходиться (это я, ежели что, про себя) 

natalpro написал:
всегда хочется думать

Ну, думать можно много чего, а ломку пройти и выжить всё-таки придётся. Надо, Федя 

У меня похожий случай,

только по-другому, я не чувствую себя сытой, пока не попью чай или кофе с молоком (без всего). Видимо, растянут желудок и организм "догоняется" объемом жидкости. А так как кофе с молоком (0,5% жирности) и без сахара для меня является "десертом", то идет без последствий для веса.

ekor, по ходу дела у меня такая же ситуация, после обеда капучино без сахара, но с корицей.
и чувство насыщения сразу же появляется

Daria Repnikova, очень хорошо взбивается молоко 0,5 % для капучино, проверено

ekor, ок, спасибо.