Татьяна
28.05.2024 19:51
Дневник питания за 28.05.2024
Вес всё ещё 75 кг. И это отлично. Месяц питалась так-сяк, активно
злоупотребляя всякими вкусностями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
5
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
100
|
230 | 17.5 | 14.2 | 11.7 |
| Лаваш Цельнозерновой [Аютинский Хлеб] |
45
|
87.3 | 3.5 | 0.7 | 16.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Итого | 530 | 862 | 30 | 46 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
120
|
330 | 25.4 | 23.3 | 4.4 |
| курица с грибами |
150
|
205.8 | 14.9 | 13.7 | 5.9 |
| Итого | 270 | 535 | 40 | 36 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
65
|
220.4 | 5.1 | 6.1 | 36.1 |
| Итого | 65 | 220 | 5 | 6 | 36 |
| Итого за день | 865 | 1618 | 76 | 89 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
