Татьяна
14.03.2024 17:34
Дневник питания за 14.03.2024
Даааа. Бедааа. Вышла на работу, и понеслось обжорство🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
4
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
| Овсяное молоко |
100
|
51.6 | 1.4 | 0.7 | 9.8 |
| Итого | 132 | 179 | 1 | 0 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Творог с Зеленью [Кубанский Молочник] |
30
|
35.7 | 3.1 | 1.8 | 1.7 |
| Итого | 130 | 224 | 8 | 4 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
| Итого | 400 | 184 | 2 | 0 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
100
|
91.6 | 9 | 4.4 | 3.9 |
| хлеб серый |
40
|
110.3 | 3.1 | 3 | 17.7 |
| ленивые голубцы |
200
|
233.4 | 20.6 | 8.6 | 18.8 |
| Итого | 340 | 435 | 32 | 16 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 150 | 466 | 10 | 20 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Котлеты из Белой Рыбы [Лента] |
50
|
75 | 8.5 | 1.4 | 5.8 |
| Итого | 200 | 187 | 11 | 2 | 27 |
| Итого за день | 1352 | 1676 | 65 | 45 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина
14.03.2024 17:51
Масленица! Видимо потому и блины!
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
