Татьяна
19.02.2024 19:40
Дневник питания за 19.02.2024
Субботняя гулянка дает о себе знать: плюс 0.5кг. Итого 75.8
Не могу войти в режим питания. Вывод: нельзя отступать от режима, после тяжело возвращаться обратно
Не могу войти в режим питания. Вывод: нельзя отступать от режима, после тяжело возвращаться обратно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом [Ермолино] |
150
|
448.5 | 12 | 22.5 | 49.5 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 250 | 508 | 15 | 25 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
150
|
225 | 11.1 | 13.7 | 14.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Итого | 325 | 626 | 20 | 39 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Бифстроганов |
200
|
479 | 27.2 | 34.2 | 15.2 |
| Итого | 300 | 614 | 30 | 39 | 34 |
| Итого за день | 875 | 1749 | 66 | 104 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
