Дневник питания за 15.09.2018

Всем здравствуйте! Снгодня получился желто-зеленый рацион

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Сыр российский	15	54.6	3.5	4.4	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Паштет из куриной печени	10	17.1	1.7	1	0.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	2	13.2	0	1.5	0
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Рыбий жир	1.5	13.5	0	1.5	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	180	181.8	5.4	6.1	26.3
Итого	1198	386	14	17	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Гороховый суп	350	190	7.7	10.5	17.5
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	10	22.4	1.7	1.7	0
Итого	370	229	11	12	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная жареная по 1-238	40	18.8	0.7	1.2	1.2
Печеные баклажаны с уксусом	40	20.6	0.7	1.2	1.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Картофель в мундире, запеченный без соли	10	9.3	0.3	0	2.1
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Пряники заварные	20	73.2	1.2	0.9	15
Итого	860	561	35	10	44
Итого за день	3198	1643	69	54	181