Marina
30.08.2018 21:44
Дневник питания за 30.08.2018
Подскажите,пожалуйста, как записать клетчатку сибирскую? Не могу
найти еев списке продуктов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. жира |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Клетчатка |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 367 | 22 | 20 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная, по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Блины, по 2-174 |
20
|
37.8 | 1 | 0.6 | 6.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
80
|
201.6 | 9.4 | 18.2 | 0.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 371 | 15 | 30 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасолевый суп |
200
|
96.2 | 4.6 | 3.2 | 13.2 |
| Итого | 200 | 96 | 4 | 3 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 400 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, грудки, мясо |
100
|
104 | 17.1 | 1.7 | 4.2 |
| Овощи, припущенные с жиром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели |
150
|
237.8 | 14.7 | 13.5 | 15.2 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 1070 | 633 | 37 | 15 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персики, сырые |
250
|
97.5 | 2.3 | 0.6 | 23.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 97 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 3197 | 1611 | 83 | 71 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
30.08.2018 21:48
Я вносила новый продукт.
Marina
30.08.2018 21:50
Спасибо!
