Катерина
02.09.2018 21:59
Дневник питания за 02.09.2018
День посвящен спасению. Спасены от сгнивания две груши, четыре
яблока, остатки горошка, кусочек запеканки. Пирог, в основном,
отдан на спасение дочечке. Помидорки удалось спасти частично. Люблю
такие "доедалки".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| каша овсяная с изюмом |
260
|
208 | 5.7 | 2.6 | 40.3 |
| Шоколад ореховый |
8
|
42.7 | 0.6 | 2.7 | 4 |
| Итого | 868 | 299 | 8 | 7 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
197
|
78.8 | 6.1 | 0.4 | 12.8 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
64
|
93.8 | 7.8 | 6.8 | 0.4 |
| Масло кукурузное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Батон нарезной |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| икра из баклажан |
60
|
35.1 | 0.7 | 2.5 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 833 | 414 | 17 | 20 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картошка пюре |
302
|
286.9 | 6.3 | 11.2 | 40.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
209
|
50.2 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 339 | 8 | 11 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблочный пирог |
91
|
250.4 | 4.2 | 12 | 31.2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груши сырые |
147
|
83.8 | 0.5 | 0.2 | 22.4 |
| Итого | 538 | 337 | 4 | 12 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| запеканка из творога (микс) |
100
|
195.3 | 16.9 | 7.2 | 15.7 |
| Итого | 400 | 198 | 16 | 7 | 16 |
| Итого за день | 3152 | 1588 | 56 | 58 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные грудки в конверте
125.4
17.9
5.3
1.8
14
Говядина в мультиварке
148.9
11.4
9.6
4
7
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
