Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

25.08.2018 11:13

Дневник питания за 24.08.2018

Немного расстроилась. Закрыли мое любимое кафе. Кофе люблю, но дома не готовлю. Он меня очень сильно взбадривает, а на следующий день чувствую упадок сил. В кафе хожу редко, но есть любимые, где и кофе вкусный, и десерты необычные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	45	117.9	3.4	1.3	23.1
баклажаны с орехами	174	279.1	6.6	23.1	17.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	530	5.3	0	0	1.6
Зефир	17	55.4	0.1	0	13.6
Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли	18	111.4	3.1	10.2	3.7
Итого	784	569	13	34	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	150	35	1	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с крабовыми палочками	310	693.8	18.9	24.5	35.3
Итого	310	693	18	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Зефир	17	55.4	0.1	0	13.6
Итого	617	61	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки без кожуры, сырые	115	55.2	0.3	0.1	14.7
Итого	115	55	0	0	14
Итого за день	1976	1415	34	60	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста с креветками

Автор Елена Образцова

Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

Автор Veronika

Капуста с мясом в духовке

Автор Надежда