Подвела итог недели. По микронутриентам самый низ...

Подвела итог недели. По микронутриентам самый низкий показатель по Si. Прочитала про его роль в организме. Очевидно, что мой организм уже давно его недополучает. Попробую добавить в рацион свеклу и жевать побольше зелени, посмотрю динамику.

tatoshka 20.08.2018 06:13

Вряд ли недостаток настолько велик как показывает сайт. У меня в рацион нашла что он не учитывался в чечевице. Посмотрите источники нутриента, возможно и у вас где-то неучтеночка есть

Катерина 20.08.2018 08:18

inga, У меня очень хрупкие сосуды, особенно на ногах (синяки возникают даже без ударов), а Si "способствует поддержанию эластичности стенок сосудов на клеточном уровне" А те продукты, в которых он находится в достаточном количестве, я не ела годами. Так что, думаю в моем случае, корректировать рацион необходимо. Конечно косяки у меня не только по Si, я только начала менять свою систему питания.