Дневник питания за 19.08.2018

С некоторым опасением заполняла вечером дневник за сегодня. Тут и пиво, и пирог, не было у меня за те две недели, что я на МЗД, такого "праздника живота". Вернее, в первые дни были обычные для меня печеньки, но потом я их просто не покупала. А сегодня доча приехала, пиво из Чехии привезла, я пирог испекла. Праздник в доме. В целом получилось по БЖУ не плохо. А с учетом того, что белки я, как правило, не добираю, то простительно их иногда и перебрать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	98	52.9	2.8	2.5	4.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	502	5	0	0	1.5
желе яблочно-смородиновое	53	51.5	5.8	0.2	6.5
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Итого	771	307	30	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшеничная без масла	260	237.9	8.3	1	48.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	295	70.8	3.2	0.6	11.2
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
желе яблочно-смородиновое	114	110.8	12.5	0.3	13.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	994	602	26	19	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миргородская	125	0	0	0	0
Итого	125	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	167	48.4	0.4	0	2.7
яблочный пирог	177	487.1	8.1	23.4	60.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Индейка всех видов, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	96	152.6	27.9	3.7	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	204	49	2.2	0.4	7.8
Итого	944	740	38	27	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Итого	100	89	1	0	22
Итого за день	3234	1741	96	55	201