Катерина
16.08.2018 20:50

Дневник питания за 16.08.2018

Эксперименты с овсянкой продолжаются. Сегодня овсянка с грушей, без молока, с корицей и ...черным молотым перцем. Люблю я все с перцем...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
522
5.2 0 0 1.6
Батон нарезной
18
47.2 1.3 0.5 9.3
финики с орехами
51
173.8 3 8.7 21
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
78
42.1 2.3 2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миргородская
195
0 0 0 0
Йогурт 1,5% жирности
288
164.2 11.8 4.3 17
Бананы, сырые
149
132.6 1.6 0.5 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
185
133.5 3.6 0.6 28.3
Спаржевая фасоль с маслом
43
39 1.4 1.5 5.2
Яйцо куриное (Жарка яичница)
1
71.3 6 5.1 0.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Масло подсолнечное
25
224.8 0 25 0
Помидор (томат), грунтовый
282
67.7 3.1 0.6 10.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
154
137.1 1.7 0.5 35.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с мясом
205
120.1 15 3.7 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
финики с орехами
33
112.4 1.9 5.6 13.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
овсянка с грушей
250
149 4.5 2.3 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка 16.08.2018 23:27
Сушеная груша очень крутааа!
Катерина 17.08.2018 16:13
Светланка, Сушеная груша? Где?
tatoshka 17.08.2018 16:14
Что что, а овсянку с перцем я еще не пробовала  спасибо за интересную идею   
Катерина 17.08.2018 16:24
inga, Я подумала, если шоколад с перцем вкусно, то попробую и овсянку приперчить. До этого делала с добавлением какао и перца - вкусно. С грушей не так. Не очень гармоничное сочетание. Раньше я любила в несладкую овсянку потереть немного твердого сыра.  Очень люблю пробовать что-то новенькое.Так что ищу новые вкусы.)
Светланка 17.08.2018 16:27
Катерина, у меня в рационе  я покупаю ее в отделе сухофруктов и с удовольствием в кашу добавляю
tatoshka 17.08.2018 16:28
Катерина, аналогично. Пишите о своих экспериментах  с удовольствием буду читать и пробовать 
Катерина 17.08.2018 16:28
Светланка, Да, сушеная вкусняшка)
Катерина 17.08.2018 16:36
inga, я тоже с интересом читаю многие дневники-вдохновляюсь.  
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы