Дневник питания за 09.08.2018

День четвертый. Продолжаю эксперименты с овсянкой. Овсянка с корицей очень даже ничего. Поискала по дневничкам источник белка без мяса. Спасибо всем, вспомнила, что у меня есть замороженная фасоль. В результате вкусненький супчик с фасолью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	190	0	0	0	0
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	2.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	158	85.3	4.6	4	7.6
Хлопья овсяные мелкого помола	25	92	3.3	1.6	15.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	40	186.8	2.4	7.5	27.6
Итого	966	377	10	13	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	200	134	5	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	40	21.6	1.2	1	1.9
Вареники с Творогом [От Палыча]	200	372	25	7.4	51.6
Итого	500	396	26	8	54