Дневник питания за 08.08.2018

Дааа... ну уже меньше чем вчера👍🏼 Завтра ещё меньше будет💪🏽

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром	180	615.6	29.3	53.5	4.7
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Итого	660	924	33	61	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд из плавленого сыра	30	118.8	2.5	11.6	1.3
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	15	81.3	0.6	4.6	9.4
Итого	345	200	3	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	210	396.9	10.7	6.5	68.5
Абрикосовый джем	20	41.9	0.1	0	10.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	530	496	13	9	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220 (Припускание)	50	34.1	1	1.5	4.1
Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, приготовленные, тушеные	100	285	26.9	18.9	0
Вода, из под крана, муниципальная	320	0	0	0	0
Итого	470	319	27	20	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)	100	55.4	1.9	0.4	11.1
Кета (Припускание)	100	114.3	17.1	5	0
Кета соленая	50	92	12.2	4.8	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Жарка)	100	49.1	1.3	3.7	2.3
Итого	350	310	32	13	13
Итого за день	2355	2251	110	120	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.08.2018 16:50

А где фрукты и ягоды? Лето ж на дворе. Клетчатки очень мало.

Светусенька 08.08.2018 17:11

вы что-то взяли готовые продукты, капуста, картофель, салат и выбрали к ним еще раз способ обработки, вы что их еще раз готовили? если это ошибка, то надо выбрать "без обработки"

Любовь 08.08.2018 17:14

Клетчатки мало. Проблемы с витаминами В1, В6 и В9. Это очень важные витамины. Допивайте их.

Любовь 08.08.2018 17:20

Как только будет проблема с ущемлением нерва, прединсульт, прединфаркт, нервное напряжение, мозговое кровообращение не в норме, то сразу прописывают пить и капать мильгамму. Это витамины В1, В6 и В 12

Светусенька 08.08.2018 17:25

Любовь, вы так пугаете, там на фото по-моему девочка еще, она еще об этом не думает, а пытается привести в порядок питание, все постепенно, пусть с этим разберется С улыбкой

Евген 09.08.2018 04:15

Светусенька, наверно не поняла что... спасибо 👍🏼

Евген 09.08.2018 04:20

Светусенька, я тоже думаю что до таких диагнозов мне ещё далековато. Худею не первый раз... все знаю, просто после родов тяжело перестать все в рот пихать;(

Любовь 09.08.2018 05:18

Светусенька, ну и что, что девочка. Эти витамины очень нужны и для беременности тоже. Пусть следит за ними обязательно.

Любовь 09.08.2018 05:20

Светусенька, витаминный комплекс любой нужно купить

Любовь 09.08.2018 05:22

Светусенька, прочтите про эти витамины! Они тоже контролируют обмен веществ, как и липоевая кислота. Они очень нужны.