Наталья
11.06.2019 09:40
Дневник питания за 10.06.2019
Ура!!! Вот и лето пришло, можно обьедаться сезонными
фруктами)
Но есть много не хочется, жарко, запланированный салат в меня вечером так и не влез)
Но есть много не хочется, жарко, запланированный салат в меня вечером так и не влез)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат, сырой |
200
|
46 | 5.7 | 0.8 | 2.9 |
| Бананы |
300
|
267 | 3.3 | 1 | 60.7 |
| Итого | 1000 | 313 | 9 | 1 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
1000
|
440 | 9 | 1 | 90 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 1030 | 636 | 13 | 19 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
1000
|
630 | 10.6 | 2 | 139.1 |
| Итого | 1000 | 630 | 10 | 2 | 139 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Бананы |
120
|
106.8 | 1.3 | 0.4 | 24.3 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
50
|
276.5 | 15.8 | 24.4 | 2.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 436 | 18 | 29 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3410 | 2016 | 52 | 52 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
