Наталья
25.10.2018 09:42
Дневник питания за 24.10.2018
Только благодаря отсутствию ужина уложилась в колораж. Рейтинг
правда не высокий. Доберу в остальные дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречиха, зерно цельное необработанное |
60
|
177.6 | 6.5 | 1.9 | 33.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы, сырые |
300
|
267 | 3.3 | 1 | 68.5 |
| Итого | 860 | 444 | 9 | 2 | 102 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
222
|
108.8 | 1.8 | 0.7 | 21.3 |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
3
|
19.7 | 0.4 | 2 | 0.4 |
| Итого | 225 | 128 | 2 | 2 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
324
|
152.3 | 1.3 | 1.3 | 31.8 |
| Итого | 324 | 152 | 1 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
1069
|
716.2 | 5.3 | 4.3 | 163.6 |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
105
|
371.7 | 17 | 32.8 | 0 |
| Итого | 1174 | 1087 | 22 | 37 | 163 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
| Итого за день | 2613 | 1996 | 41 | 60 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
