Дневник питания за 04.10.2018

Наташа, тебе уже социалка не нужна, ты уже сама ходячая таблица нутриентов)))

Евгения Драгун, )))) я весной вообще таблицы в экселе завела. Проверила количество употребляемых белков/жиров/углеводов и их соотношение. В итоге оказалось, что все в норме. Вот правда с витаминами и минералами геморнее, наверное поэтому здесь и оказалась)

Наталья,ты часом не экономист ли?
и я точно так же)) сначала несколько лет вела дневник в эксэле (питание, сон, вес, дни голода, тренек, тройчаток, чисток, бань и т.п.), считала железо и бжу. Но потом жешь захотелось обширной инфы по микронутриентам, а ручками вбивать содержание каждого элемента, это можно и двинуться, а откуда и как импортировать в эксель такой объем данных, я не придумала)) так что некоторое время вела учет в английской программе кронометр, а потом добрые люди посоветовали этот сайт))

Наташа, ты что свои рационы сначала на бумажках пишешь, а потом когда свободное время появляется, забиваешь на сайт? (сразу дюжину рационов опубликовала))) или у тебя такая хитрая система управления социалкой?

Евгения Драгун, прямо в точку (про экономиста), с образованием на мехмате. Кстати, кронометр я тоже немного использовала, но с английским я не очень дружбу, не прижился он у меня.

Евгения Драгун, нет. Я ежедневно записываю что ем по себе и по сыну. А публиковать нужно же с комментарием + для увеличения баллов 150 символов, а на его написание не всегда есть время. Вот оно появилось и все опубликовала + баллы заработала)))

Евгения Драгун, я кстати данные по продуктам по-моему из кронометра и брала и ручками в Эксель заносила. На микронутриены меня не хватило, но я не прям все продукты заносила, а просто срез контрольный для себя сделала за недельку, убедиться что все в порядке. Сейчас вот тему с витаминами для себя подняла, тут было не все так хорошо.

Евгения Драгун, да уж, зато с кронометром учишь на английском все свои продукты, нутриенты и элементы)) мож когда пригодится!

Евгения Драгун, вот! Тоже польза. В который раз убеждась, что из всего можно извлечь положительные моменты