Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

23.09.2018 15:05

Дневник питания за 21.09.2018

Зажор закончился. Есть стало некогда. Накопленные калории это позволяют)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	4	26.2	0.6	2.7	0.5
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	8.7
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Итого	634	426	9	16	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	491	353.5	2.9	2.9	75.6
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	941	631	6	5	133

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	651	227.9	3.9	2	48.2
Итого	651	227	3	2	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	448	107.5	4.9	0.9	17
Итого	448	107	4	0	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31
Итого за день	3024	1631	27	25	312

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Нина 23.09.2018 19:35

куда так много углеводов?

Наталья 23.09.2018 19:38

Нина, внутрь)

Лучшие рационы

Калорийность: 1457 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ирина Макс

Калорийность: 1594 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Утренний вкус

Автор Света Бор

Стейк из говяжьей печени

Автор Оля

Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая

Автор Алла

Интересные блоги