Наталья
29.08.2018 19:14
Дневник питания за 29.08.2018
Впервые все полоски зелёные и по витаминам нет сильных просадок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречиха, зерно цельное необработанное |
40
|
118.4 | 4.3 | 1.3 | 22.4 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 940 | 310 | 7 | 2 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 2.1 |
| Яичный желток куриный |
75
|
265.5 | 12.2 | 23.4 | 0 |
| Итого | 95 | 377 | 18 | 33 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
1070
|
256.8 | 11.8 | 2.1 | 40.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, листья, сырая |
36
|
7.9 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Кунжут, семя |
26
|
146.9 | 5 | 12.7 | 3.2 |
| Итого | 1133 | 411 | 17 | 14 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
310
|
297.6 | 4.6 | 1.6 | 65.1 |
| Тыква |
305
|
67.1 | 3.1 | 0.3 | 13.4 |
| Облепиха |
91
|
74.6 | 1.1 | 4.9 | 5.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
7
|
17.3 | 0.3 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 913 | 456 | 9 | 6 | 89 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.3 | 0.2 |
| Итого | 2 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 504 | 126 | 5 | 1 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
| Итого | 250 | 122 | 2 | 0 | 24 |
| Итого за день | 4187 | 1982 | 61 | 61 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения Карнивор+Биохакинг
29.08.2018 19:48
поздравляю с полосочками))) помидоры дали максимум всех витаминов)
Наталья
29.08.2018 20:08
Евгения
Драгун, спасибо))))
Помидоры действительно можно моно и целый день есть)))) и вкусно и полезно!
Помидоры действительно можно моно и целый день есть)))) и вкусно и полезно!
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
