Дневник питания за 24.08.2018

Попробовала новый блендер в приготовлении коктеля. Очень здорово и зелень практически не чувствуется, по консистенции получается более густым. Буду дальше экспериментировать с разными ингредиентами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Гречиха, зерно цельное необработанное	75	222	8.1	2.4	42
Банан	280	268.8	4.2	1.4	58.8
Итого	980	526	12	4	108

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1495	523.3	9	4.5	110.6
Итого	1495	523	9	4	110

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	2	13.1	0.3	1.3	0.2
Кунжут, семя	35	197.8	6.8	17	4.3
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Итого	587	523	13	20	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	70	98	14.4	4.6	0
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	270	126	16	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	450	220.5	3.6	1.4	43.2
Итого	450	220	3	1	43
Итого за день	4032	2036	55	35	362

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.