Наталья
20.08.2018 06:04

Дневник питания за 19.08.2018

Подсели на коктели. Сыночек стал часто у меня их просить, ну и сама я их очень люблю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
30
160.2 5.5 12.6 8.7
Банан
200
192 3 1 42
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
500
245 4 1.5 48

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1300
351 9.1 1.3 75.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжут, семя
40
226 7.8 19.5 4.9
Банан
250
240 3.8 1.3 52.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вода
350
0 0 0 0
Руккола, сырая
15
3.8 0.4 0.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Горбуша (Варка без слива)
110
133.7 19.4 6.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
2
13.1 0.3 1.3 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
120
42 0.7 0.4 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы