Ирина
14.08.2018 11:14
Дневник питания за 13.08.2018
Опять всё лень.
Лень следить, лень считать, лень записывать.
Выбросы социальной активности испарились так же быстро как и пришли.
Мб выйду на работу и лениться буду поменьше.
Но если только чуть-чуть, а то куда я без неё.
Лень следить, лень считать, лень записывать.
Выбросы социальной активности испарились так же быстро как и пришли.
Мб выйду на работу и лениться буду поменьше.
Но если только чуть-чуть, а то куда я без неё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Варенец 1,5% |
250
|
165 | 7 | 3.8 | 25.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
10
|
22.9 | 1.3 | 0.5 | 3.3 |
| Нектарины, сырые |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 14.8 |
| Итого | 465 | 390 | 18 | 15 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновые полоски "Фитнес" овсяные |
41
|
92.3 | 2.9 | 1.5 | 16.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 92 | 2 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
| Салат из кальмаров с яблоками |
100
|
315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Итого | 200 | 466 | 20 | 28 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Итого | 400 | 140 | 2 | 1 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Мюсли "Тропический микс" |
50
|
155 | 4.5 | 1 | 32.5 |
| Варенец 1,5% |
100
|
66 | 2.8 | 1.5 | 10.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
10
|
22.9 | 1.3 | 0.5 | 3.3 |
| Итого | 230 | 363 | 23 | 7 | 51 |
| Итого за день | 2586 | 1454 | 68 | 54 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
