Natali88 (сброс веса)
01.10.2019 12:37
Дневник питания за 01.10.2019
Безумно хочу вечер... прогулка на 7,5 км и тренажеры... они не дают
себя запускать...дневник сегодня так себе... на лице унылость... на
улице прохладно... готовить особо не хочу ... завтра возьму себя в
руки и не буду унылой 8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
92
|
231.7 | 12 | 20.1 | 0.6 |
| Сыр Российский 50% |
38
|
140.6 | 8.7 | 11 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.2 | 8.7 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 661 | 492 | 23 | 32 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловкой и фасолью |
424
|
305.7 | 19.5 | 6.8 | 40.7 |
| Майонез Авеню вкуса |
12
|
56.5 | 0 | 6 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 362 | 19 | 12 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Майонез Авеню вкуса |
10
|
47.1 | 0 | 5 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
38
|
89.3 | 3 | 0.4 | 18.4 |
| Кофе 3 в 1 |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 11.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 468 | 241 | 4 | 7 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с перловкой и фасолью |
400
|
288.4 | 18.4 | 6.4 | 38.4 |
| Майонез Авеню вкуса |
12
|
56.5 | 0 | 6 | 0.5 |
| Сыр Российский 50% |
20
|
74 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Итого | 682 | 418 | 23 | 18 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2997 | 1514 | 70 | 70 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
01.10.2019 14:04
Надо искать позитивные моменты и радовать себя маленькими приятными
вещами
Natali88 (сброс веса)
02.10.2019 07:23
Yuliya,
да.. да ... к вечеру настроение было отличное )) а сегодня
солнышко, и оно тоже на высшем уровне))
Максим
02.10.2019 08:02
вы привыкли к бомбежкам а когда снаряды не рвутся вы унываете
Natali88 (сброс веса)
02.10.2019 09:30
точно и
кони не бегут и избы не горят 
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Запеканка оранжевая творожно-морковная
146.6
10.5
4
17
8
Лучшие рационы
