Дневник питания за 01.10.2019

Безумно хочу вечер... прогулка на 7,5 км и тренажеры... они не дают себя запускать...дневник сегодня так себе... на лице унылость... на улице прохладно... готовить особо не хочу ... завтра возьму себя в руки и не буду унылой 8) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
92
231.7 12 20.1 0.6
Сыр Российский 50%
38
140.6 8.7 11 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
18
42.3 1.4 0.2 8.7
Кофе с молоком
250
29.5 1.7 1.3 2.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перловкой и фасолью
424
305.7 19.5 6.8 40.7
Майонез Авеню вкуса
12
56.5 0 6 0.5
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
150
21 0.9 0 5.7
Майонез Авеню вкуса
10
47.1 0 5 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
38
89.3 3 0.4 18.4
Кофе 3 в 1
20
84 0.6 1.6 11.2
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суп с перловкой и фасолью
400
288.4 18.4 6.4 38.4
Майонез Авеню вкуса
12
56.5 0 6 0.5
Сыр Российский 50%
20
74 4.6 5.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya 01.10.2019 14:04
Надо искать позитивные моменты и радовать себя маленькими приятными вещами
Yuliya, да.. да ... к вечеру настроение было отличное )) а сегодня солнышко, и оно тоже на высшем уровне)) 
Максим 02.10.2019 08:02
вы привыкли к бомбежкам а когда снаряды не рвутся вы унываете
Максим,  точно и кони не бегут и избы не горят 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты