Natali88 (сброс веса)
19.07.2019 08:24
Дневник питания за 19.07.2019
Погода была ужасная, принцесса была прекрасная :D или все
было наоборот :D Сегодня опять дождь :(
утром еле встаю в такую погоду :( одно радует
отвес :ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| Колбаса д/завтрака |
48
|
96 | 5.3 | 7.7 | 1.4 |
| Сыр тильзитер |
22
|
77 | 5.7 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
110
|
277.1 | 14.3 | 24.1 | 0.8 |
| Итого | 712 | 527 | 27 | 38 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная с солью |
200
|
157.2 | 6.4 | 1.6 | 29 |
| Желудки курин тушеные |
140
|
77 | 13.6 | 1.7 | 1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 234 | 20 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 564 | 195 | 4 | 10 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш к спагетям |
180
|
279.9 | 37.3 | 10.1 | 11.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 740 | 423 | 42 | 10 | 40 |
| Итого за день | 3056 | 1475 | 94 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Yuliya
19.07.2019 08:56
Привет, какой отвес?
Панова Анна
19.07.2019 09:13
Здорово))))А я стою-ууууу,печалька😔
Natali88 (сброс веса)
19.07.2019 10:31
Yuliya,
за два дня 1 кг)
Yuliya
19.07.2019 10:55
Хорошая динамика, значит все делаешь правильно
Natali88 (сброс веса)
19.07.2019 11:08
Yuliya,
да.. вес стоял около 2х недель( спасибо)
