Natali88 (сброс веса)
15.07.2019 19:00
Дневник питания за 15.07.2019
Питание сегодня так себе.Ходила сегодня, для себя новый рекорд
поставила. Шли с мамой встретили дядю своего мама говорит пешком
идем ну говорит Наташа идет, а я еле колени волочу)) хотя я
предлагала ехать на трамвае зная, что у нее болят колени( но мама
не здается)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
250
|
36.8 | 1.7 | 1.3 | 4.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
44
|
103.4 | 3.5 | 0.4 | 21.3 |
| Масло стоничное |
8
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса д/завтрака |
26
|
52 | 2.9 | 4.2 | 0.8 |
| Сыр тильзитер |
36
|
126 | 9.4 | 9.7 | 0 |
| Омлет |
100
|
157.5 | 8.3 | 12.7 | 2.5 |
| Итого | 719 | 504 | 25 | 31 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 370 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
54
|
251.6 | 8.7 | 24.1 | 0 |
| Котлеты домашние жаренные |
72
|
81.4 | 6.3 | 4.5 | 4.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| салат с помидором, огурцом и майонезом |
150
|
51 | 0.9 | 3.5 | 3.9 |
| Кофе с молоком и сахаром |
250
|
36.8 | 1.7 | 1.3 | 4.5 |
| Итого | 830 | 547 | 21 | 33 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спагетти отварные |
180
|
245.5 | 8.6 | 0.9 | 50.6 |
| Кофе с молоком и сахаром |
250
|
36.8 | 1.7 | 1.3 | 4.5 |
| Фарш к спагетям |
90
|
140 | 18.6 | 5 | 5.6 |
| Итого | 770 | 422 | 29 | 7 | 60 |
| Итого за день | 2939 | 1528 | 77 | 72 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
15.07.2019 20:27
Классно, поздравляю! Отличные шаги! Чаще так надо делать. Отличный
рацион
Natali88 (сброс веса)
16.07.2019 07:56
Yuliya,
спасибо, да чаще нужно) пока в планах через день)
Клубничка
16.07.2019 08:35
Героическая мама
Natali88 (сброс веса)
16.07.2019 08:53
Вероничка-клубничка, это
точно 
Новые рецепты
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Лучшие рационы
