Дневник питания за 09.07.2019

Думаю, сладкий кофе с хлебом с маслом на послеобеденный перекус, а тем более на ужин, да еще и с майонезом, явно не способствует сбросу веса. Мой диетолог на второй перекус даже фрукты не разрешает. Только творог, овощи, яйца, курицу, тунца можно без масла. Фрукты только до 16.00. И какой смысл давиться вареной грудкой (фу-у), если сдабривать ее столовой ложкой майонеза?

Ирина Галкина, Давиться... вы серьезно? я обожаю грудку с помидоркой и огурцом, майонез да лишний, соглашусь, не знаю, как ваш диетолог, но за два месяца с майонезом и маслом я сбросила 8,5 кг, дальше будет видно... 

Ирина Галкина, сбросу веса способствует только дефицит калорий, никакие сочетания продуктов или их исключение  в какой-либо период дня  роли не играют. А ваш диетолог  только зарабатывает на вас деньги.

Natali88 (сброс веса), да, нормально все с майонезом, жиры зеленые,калории в норме, тоже ем.

Ольга,

Попробуйте неделю с углеводами до 100 едениц ,

Lanana, во во 

Оксана, попробую...то уже охота отвесов) 

Ирина Галкина, это полный бред, сброс веса зависит только от кбжу, я ела фрукты на вечерний перекус перед сном всегда и все равно худела, даже при наличии диабета, просто надо меру знать, просто ближе к концу для кол-во углеводов снижаю, и то только, чтобы не было отечности

Natali88 (сброс веса), в таком случае организму может не хватать энергии и снизится бытовая активность, а сброс веса может случиться за счет вывода жидкости а не жира, дальше увеличите кол-во углеводов и вся вода вернется, придерживайтесь того режима, на котором сможете продержаться всю оставшуюся жизнь, после похудения вы же увеличите калорийность и в основном за счет углеводов, вот и подумайте - вернется вес или нет?

Ах простите, я думала здесь в основном приверженцы ЗДОРОВОГО питания, а попала к сторонникам всеядения и похудения на майонезе. Спорить не буду, если диабетик меня убеждает в пользе избытка углеводов... то кто бредит? Успехов!

Natali88 (сброс веса), мне лично такая неделька помогает,

Светусенька, в данный момент 1500 к для меня норма, дальше будет видно, когда начала вести дневник, то поняла, что я на одних углеводах и сижу) белок и жиры 50% а то и меньше рациона составлял, в данный момент случаются зажоры, но в основном перед КД. ) 

Ирина Галкина, здоровое питание и есть всеядение

Алексей, да на здоровье!

Natali88 (сброс веса), сократите углеводы - сольете воду. На весах будет минус. Но, вода - не жир.Если держите дефицитную калорийность - отвес будет. Вопрос времени.

\\\\попробую...то уже охота отвесов)\\\\\\

Ирина Галкина, худею на 2200, могу есть ночью, ем все. Увольняйте диетолога своего.

Ирина Галкина,

Ирина Галкина написал:
если диабетик меня убеждает в пользе избытка углеводов..

Откуда он, избыток, на дефицитной калорийности? Углеводы и урезаются.

Lanana, пережду тогда время лучше.и вам спасибо

Мария (эксперимент на максималках)),

Ирина Галкина, я не писала о пользе избытка углеводов, вы слышите то, что хотите слышать, я о разумном распределении их суточной нормы, и чем углеводы не здоровы? какой у них диагноз? а ваше понятие "правильное питание" - можете расшифровать?

Мария (эксперимент на максималках)), вы что, у них талант зомбирования а если деньги плачены, то надо слушать

Мария (эксперимент на максималках)), прекрасно, я Вас поздравляю! Вы не учитываете только, что все люди разные. Разный возраст, сопутствующие заболевания, уровень физ. нагрузки. А у вас есть только одно правильное мнение - ваше. Да если бы я жрала 2200 ккал, я бы в двери не проходила через месяц! Я не собираюсь увольнять своего диетолога, потому что на рекомендованном рационе (не диете!) я за месяц потеряла 4 кг в 62 года с гипотериозом и почти без физнагрузки, при этом ни разу не испытывая чувство голода, наслаждаясь едой, и почти перестала отекать. Но как только я начну есть конфеты, печенье и тд, вес тут же вернется, вернутся отеки. Вы не учитываете, что в магазинных сладостях, колбасах и соусах куча химии, соли, трансжиров, красителей...  То, что сейчас продают - это не шоколад, я помню вкус настоящего шоколада. Важно ведь не только похудеть, надо еще не заработать болячки печени, почек, поджелудочной, не забить сосуды. Я вижу реальные изменения в состоянии здоровья, и это за месяц! Поэтому не трудитесь убеждать меня в пользе сахара. Я прекрасно обхожусь его минимумом (да, совсем не отказываюсь, но на ночь пить чай с сахаром не буду, хотя я и так ненавижу чай с сахаром).

Ирина Галкина, вы утверждали, что определенные продукты не способствуют похудению. Я утверждаю обратное, т.к. прочла достаточно литературы по теме и имею собственный опыт.
Речь как раз об этом- не существует продуктов, препятствующих похудению. Только профицит калорий. Точка.
И это не мое мнение, которое правильное. Это научно доказанный факт.

И я в свои 32 года (всего лишь) прекрасно понимаю, что без любимых годами вкусняшек продержатся долгие долгие года единицы из тысяч.

Можно ломать систему, но себя ломать - насилие чистой воды. Человеку свобода нужна как воздух. В том числе в выборе еды.

Вы в начале пути. Это эйфория, поговорим через год - полтора.

Мария (эксперимент на максималках)), а у меня есть вкусняшки, только не магазинные. И согласна, есть слабаки, которые оправдывают все в своей жизни. А я бросила курить в один день когда-то лет 15 назад, и ничего, спокойно чувствую себя даже в курящей компании.  И опять таки, вы сами себе противоречите. Я сказала, что только ваше мнение, основанное на ВАШЕМ  опыте, правильно. И вы это подтверждаете своим ответом. А вот "научно доказанный факт" подтвердите, пожалуйста, ссылочкой хотя бы на одно исследование... И опять таки, я говорю о похудении в разрезе здоровья, а не как самоцель. Наверное, сердечник может похудеть, питаясь одним сливочным маслом в коридоре калорийности. Вот только долго ли он, худой и красивый, протянет после такого похудения. Короче, спор бесполезен, он у нас по принципу "в огороде бузина, а в Киеве дядько".