Дневник питания за 06.07.2019

Сегодня маленько опаздывала на работу... и с автобуса со мной на пару вышла бабушка.. и мы двинулись в одну сторону... я шла быстро... так как опаздывала... но бабушка опаздывала ведать еще сильнее :D я не могла ее догнать, мне аж стыдно стало, я чуть ли не бежала :хихикаю: и все таки я ее сделала :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Омега 3	2	0	0	0	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	88	221.7	11.4	19.3	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе с молоком и сахаром	250	75	1.7	1.3	14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Масло стоничное	10	36	0	4	0
Итого	644	426	16	24	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Итого	404	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	400	350.8	21.2	9.2	45.6
Итого	400	350	21	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	252	136.1	7.3	6.3	12.1
Отруби Сибирские	30	39	4.5	0.9	4.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	642	228	13	11	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Тунец для салатов	185	159.1	31.5	3.7	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез Свежин	25	87	0.1	9.3	0.9
Кофе с молоком и сахаром	250	75	1.7	1.3	14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	1035	404	36	14	32
Итого за день	3125	1483	88	60	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yuliya 06.07.2019 07:35

Добрый день, Наталья, сдать первенство бабушке было бы обидно.

Natali88 (сброс веса) 06.07.2019 09:17

Yuliya, точно Хихикаю

A.l.p.a.c.a 06.07.2019 09:50

Бабушки они такие))) моя мама всегда быстро бегала (правда, лёгкая атлетика в прошлом), но сейчас, ей уже 70, а я не могу догнать)))

Natali88 (сброс веса) 06.07.2019 12:29

Елена Чернова, ооо это точно) у меня пробабушка до 97 ходила и в огороде копалась , мне в 30 лень

Natali88 (сброс веса) 06.07.2019 12:31

A.l.p.a.c.a, а у меня бабушка так) до 74 еще работала, правда сама на себя) потом пневмания и бросила работать, так говорила с ума можно сойти в четырех стенах, что постоянно дома