Дневник питания за 01.07.2019

Вот и к нам пришли дожди... на улице пасмурно и дождик, на работе покупателей нет.. сижу.. доделываю кое какую работу.. и буду искать дизайн маникюра совсем не знаю, что сделать... вечная у меня проблема... а еще утром посетила мысль, что я очень хочу похудеть и быть стройняшкой.
— Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают И сами в штабеля укладываются! (шучу конечно :хихикаю: )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Омега 3	2	0	0	0	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	88	221.7	11.4	19.3	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Колбаса к чаю	30	79.2	2.5	7.3	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	16	37.6	1.3	0.2	7.7
Кофе с молоком	250	30.3	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	651	416	17	28	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	450	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша	488	211.8	15.6	6.3	22.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	738	211	15	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	180	181.8	32.4	3.2	5.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	106	57.2	3.1	2.7	5.1
Варенье из персиков	14	36.1	0.1	0	9.4
Итого	300	275	35	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиськи с подливой	100	299.7	12.4	25.5	5.1
Кофе с молоком	250	30.3	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Каша быстров готовая	330	108.9	3	1.7	20.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	972	557	19	28	54
Итого за день	3111	1554	88	69	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 01.07.2019 08:35

Вот и к нам пришли дожди... на улице пасмурно и дождик

Видимо это от нас (из Сибири) к вам погода отправилась, потому как у нас сегодня наступило лето + 28 Уррра!

и осадков не обещали. Но на долго ли это счастье нам привалило.....

Ирина Соколова 01.07.2019 09:04

Елена, а у нас в Карелии лето в этом году, видимо, наступать не собирается. Посмотрела прогноз на ближайшую неделю - от 13 до 19-ти, и это в лучшем случае. А ночью вообще 8-10. И дожди всю неделю. Июль уже...