Дневник питания за 29.06.2019

Жара.. кушать вообще не охота :( вот думаю, стоит или не стоит впихивать ... вес не уходит.. воды пью очень много... к вечеру отекаю :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Омега 3	2	0	0	0	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	92	231.7	12	20.1	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Колбаса к чаю	30	79.2	2.5	7.3	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	32	75.2	2.5	0.3	15.5
Кофе с молоком	250	30.3	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	665	440	18	29	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	450	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша	312	135.4	10	4.1	14.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	562	135	10	4	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса к чаю	52	137.3	4.4	12.6	1.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	32	75.2	2.5	0.3	15.5
Кофе с молоком	250	30.3	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	590	266	8	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Тунец для салатов	160	137.6	27.2	3.2	0
Каша быстров готовая	330	108.9	3	1.7	20.1
Кофе с молоком	250	30.3	1.7	1.3	2.5
Суп лапша	400	173.6	12.8	5.2	18.4
Творог обезжиренный	50	50.5	9	0.9	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Майонез Авеню вкуса	15	70.7	0	7.5	0.6
Итого	1505	598	55	21	45
Итого за день	3772	1534	93	69	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надя 30.06.2019 07:44

Воды мне кажется что многовато, это наверное из за жары.Попробуйте пить норму как потом будете себя чувствовать.Отеки не очень хорошо , надо узнать причину.

Татьяна West 30.06.2019 07:57

Надя, где же многовато? Нормы нет, вот и отёки.

Natali88 (сброс веса) 30.06.2019 08:05

Вчера вечером позанималась на свежем воздухе, на тренажерах, и сегодня отвес -0,5кг )

Надя 30.06.2019 09:26

Natali88 (сброс веса), Это хорошо,я вот тоже ем фрукты а в них много воды.Но мне ещё и чая с маслом хочется. С улыбкой

Надя 30.06.2019 09:33

Татьяна West, У меня отёков практически не было из за лишней воды,вот давление это может быть когда несколько дней много жидкости будет.

Natali88 (сброс веса) 30.06.2019 09:33

Надя,

я масло уже сто лет не ела) а раньше помню у бабушки чай с молоком и хлеб с маслом....мммм. вкуснотища

Надя 30.06.2019 09:40

Natali88 (сброс веса), Вот,вот и я о том же С улыбкой

.Молочку покупаю на базаре у одной бабушки домашнюю.Мне вот такую классную диету прописали вот я и стараюсь исполнять С улыбкой

.Утром чай или молоко хлеб с маслом и сверху мёд.Каждый день сырники.Вообщем мне нравится такая диета. Лопну от смеха!

Я конечно сама виновата что довела себя до такого состояния здоровья что вот вынуждена теперь наверстать упущенное Раньше я крайне мало ела молочной надеюсь напродукции.Теперь вот остеопороз . Печально